Ernährung, Fitness, Gesundheit | Autor: Florian Schmidt |

Was ist dran an gängigen Trainings- und Sportmythen?

Mythenjäger aufgepasst! Wir zeigen Ihnen kurz und prägnant gängige Trainingsmythen auf und liefern Ihnen gleichzeitig direkt den passenden Lesestoff von unseren Fitness- und Ernährungsexperten der BSA-Akademie/DHfPG dazu.

Alles Mythen, oder was? FOCUS ONLINE hat sich in einem aktuellen Artikel unlängst folgenden fünf Trainingsmythen angenommen, diese genauer unter die Lupe genommen bzw. widerlegt.

  1. Outdoor-Sport ist besser als im Studio zu trainieren
  2. Wer beim Sport schnell schwitzt, hat eine schlechte Kondition
  3. Joggerinnen riskieren einen Hängebusen
  4. Erst nach 30 Minuten Training beginnt der Fettabbau
  5. Muskelkater ist der Beweis für effektives Training

Soweit so gut! Aber am besten verknüpfen Sie doch einfach Indoor- und Outdoor-Training – das bringt nicht nur Abwechslung ins Training, sondern kommt auch bei den Kunden gut an. In der fMi 03/2019 finden Sie in unseren Fachartikeln alles rund um das Thema 'Outdoor-Training' und wie Sie im Sommerloch davon profitieren können.

Fact or Fake? Alles eine Frage der richtigen Lesetipps

Die passenden Regenerations-Tipps in puncto Training und Ernährung liefern wir Ihnen heute gleich frei Haus, damit Sie keinem Mythos mehr hinterherlaufen müssen.

Jede Menge weitere Tipps von unseren 'Mythenjägern' finden Sie exklusiv auf fM ONLINE

Wir gehen mit unseren Experten der BSA-Akademie und der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement diversen Mythen detailliert auf die Spur – sehen Sie selbst!

Mehr Ernährungsmythen zu Milch und der Wunderwaffe Spinat finden Sie ebenfalls bei uns.

Knowhow für die Studiopraxis

Mythen ade – unsere Reihe 'Sportwissenschaft für die Studiopraxis' räumt mit diversen Trainingsmythen auf und gibt wertvolle Praxistipps. Na, hätten Sie’s gewusst?

Teil 1: Die Kniebeuge – eine Königsübung … aber für wen?

Teil 2: Königsübung Kniebeuge – Varianten und Besonderheiten

Teil 3: Bankdrücken – Übungsvariationen und Ausführungen

Teil 4: Kreuzheben: Ausführung und Besonderheiten


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