Wie gelingt es Müttern, gesunde Ernährung und Fitness in den neuen Alltag mit Kind zu integrieren?
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Anna Welker vom Fachbereich Trainings- und Bewegungswissenschaften der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement und BSA-Akademie ist selbst Mutter von zwei Kindern und hat auf dem FIBO Congress 2024 einen Vortrag zu diesen Themen gehalten.
'Fitness im Ohr' (11): Gesunde Ernährung und Fitnesstraining nach der Schwangerschaft
Gemeinsam mit Ronja Reuber von der DHfPG beantwortet Anna Welker in der neuen Folge unseres Podcasts 'Fitness im Ohr' die Fragen, wie der Balanceakt als Mutter gelingt und welche Sportart nach der Schwangerschaft besonders geeignet ist.
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'Fitness im Ohr' finden Sie überall dort, wo es Podcasts gibt: Dort können Sie den fitness MANAGEMENT Podcast abrufen, anhören und natürlich auch gerne abonnieren; etwa bei Spotify, Deezer, Apple oder Podigee.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Hören unseres Podcasts!
Mehr von zum Thema lesen Sie in 'Schwanger beim Training' oder 'Schwangerschafts-Pilates'.
'Fitness im Ohr': Von BGM über Ernährung und Schlaf bis Yoga
Lust auf mehr 'Fitness im Ohr'? Alle bisher aufgezeichneten Folgen finden Sie direkt in der folgenden Übersicht zum Nachhören.
- So schlafen Sie erholsamer: Hören Sie in Folge 10 'Fit im Schlaf - erholsamer Schlaf für maximale Leistung' mit Cathrin Fischer und Marcus Kienberger rein.
- 'Train to failure or not to failure? – Wie wichtig ist die muskuläre Ausbelastung?' Folge 9 mit Dr. Patrick Berndt und Ronja Reuber.
- Prof. Dr. Sarah Kobel erklärt in Folge 8, welche Fitnesstypen wirklich im Fitnessstudio trainieren.
- Was Zähneputzen mit Zeitmanagement und Training zu tun hat, erfahren Sie in Folge 7 'Minimalist, Weekend Warrior oder Overachiever' von Cathrin Fischer und Andreas Barz.
- Florian Kreis erklärt in Folge 6, warum das 'duale Studium ein Erfolgsmodell' ist.
- 'Corona – Wie Fitnessstudios jetzt und in Zukunft damit umgehen', darüber sprechen Gregor Preuschoff und Dr. Sarah Kobel in Folge 5.
- 'Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)' ist das Thema von Sarah Staut und Michael Folz in Folge 4.
- 'Muskelaufbau und Ernährung' mit Clive Salz und Carsten Bethäuser gibt es in der dritten Podcastfolge.
- Uschi Moriabadi und Michael Folz unterhalten sich in der zweiten Folge von 'Fitness im Ohr' über das Thema 'Yoga – ein alter Trend'?
- In der ersten Folge unseres Podcasts sprechen Gerrit Sittler und Björn Bruckmann von CrossFit Saar über 'HYROX meets CrossFit'.
