Digital, Fitness, Gesundheit | Autor/in: fM Redaktion |

Was ist guter Schlaf und wieso ist er so wichtig? fM Podcast 'Fitness im Ohr' über erholsamen Schlaf

Was können wir tun, um wirklich besser zu schlafen? Darüber sprechen Cathrin Fischer und Marcus Kienberger von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) in Folge 10 des fitness MANAGEMENT Podcasts 'Fitness im Ohr'.

Wie viel Schlaf ist genug? Welche Faktoren sind für einen erholsamen Schlaf wichtig? Und wie wirkt er sich auf die Leistungsfähigkeit aus?


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Marcus Kienberger, M.A. Gesundheitsmanagement an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement, hat zu diesen Themen zwei Vorträge auf dem FIBO Congress 2024 gehalten.

Schlaf ist von großer Bedeutung für die körperliche und mentale Erholung. Auch für Trainierende sollten spezifische Faktoren für einen erholsamen Schlaf berücksichtigt werden.

 

'Fitness im Ohr' (10): Fit im Schlaf - erholsamer Schlaf für maximale Leistung

Gemeinsam mit Cathrin Fischer von der DHfPG beantwortet Marcus Kienberger in der neuen Folge unseres Podcasts 'Fitness im Ohr' Fragen rund um das Thema erholsamer Schlaf.


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Sie finden 'Fitness im Ohr' überall, wo es Podcasts gibt: Dort können Sie den fitness MANAGEMENT Podcast abrufen, anhören und natürlich auch gerne abonnieren; etwa bei Spotify, Deezer, Apple oder Podigee.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Hören unseres Podcasts!

Mehr von zum Thema Schlaf lesen Sie in 'Besser schlafen' oder 'Schlafmythen gecheckt'.


'Fitness im Ohr': Duales Studium, BGM, Ernährung bis Yoga

Sie wollen noch mehr 'Fitness im Ohr'? Alle bislang aufgezeichneten Folgen finden Sie direkt in untenstehenden Übersicht zum Nachhören.