Wie viel Schlaf ist genug? Welche Faktoren sind für einen erholsamen Schlaf wichtig? Und wie wirkt er sich auf die Leistungsfähigkeit aus?
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Marcus Kienberger, M.A. Gesundheitsmanagement an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement, hat zu diesen Themen zwei Vorträge auf dem FIBO Congress 2024 gehalten.
Schlaf ist von großer Bedeutung für die körperliche und mentale Erholung. Auch für Trainierende sollten spezifische Faktoren für einen erholsamen Schlaf berücksichtigt werden.
'Fitness im Ohr' (10): Fit im Schlaf - erholsamer Schlaf für maximale Leistung
Gemeinsam mit Cathrin Fischer von der DHfPG beantwortet Marcus Kienberger in der neuen Folge unseres Podcasts 'Fitness im Ohr' Fragen rund um das Thema erholsamer Schlaf.
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Sie finden 'Fitness im Ohr' überall, wo es Podcasts gibt: Dort können Sie den fitness MANAGEMENT Podcast abrufen, anhören und natürlich auch gerne abonnieren; etwa bei Spotify, Deezer, Apple oder Podigee.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Hören unseres Podcasts!
Mehr von zum Thema Schlaf lesen Sie in 'Besser schlafen' oder 'Schlafmythen gecheckt'.
'Fitness im Ohr': Duales Studium, BGM, Ernährung bis Yoga
Sie wollen noch mehr 'Fitness im Ohr'? Alle bislang aufgezeichneten Folgen finden Sie direkt in untenstehenden Übersicht zum Nachhören.
- 'Train to failure or not to failure? – Wie wichtig ist die muskuläre Ausbelastung?' Folge 9 mit Dr. Patrick Berndt und Ronja Reuber.
- Prof. Dr. Sarah Kobel erklärt in Folge 8 welche Fitnesstypen wirklich im Fitnessstudio trainieren.
- Was Zähneputzen mit dem Zeitmanagement fürs Training zu tun hat, erfahren Sie in Folge 7 'Minimalist, Weekend Warrior oder Overachiever' von Cathrin Fischer und Andreas Barz.
- In Folge 6 spricht Florian Kreis über 'Das duale Studium – ein Erfolgsmodell'.
- 'Corona – Wie Fitnessstudios jetzt und in Zukunft damit umgehen', darüber sprechen Gregor Preuschoff und Dr. Sarah Kobel in Folge 5.
- Über das Thema 'Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)' unterhalten sich Sarah Staut und Michael Folz in Folge 4.
- 'Muskelaufbau und Ernährung' mit Clive Salz und Carsten Bethäuser gibt es in der dritten Podcastfolge.
- Uschi Moriabadi und Michael Folz sprechen in der zweiten Folge von 'Fitness im Ohr' über das Thema 'Yoga – ein alter Trend'?
- In der ersten Folge unseres Podcasts sprechen Gerrit Sittler und Björn Bruckmann von CrossFit Saar über 'HYROX meets CrossFit'.
