Wie intensiv sollte man trainieren? fM Podcast 'Fitness im Ohr' über muskuläre Ausbelastung

Wie stark muss man sich im Training belasten, um den gewünschten Trainingsreiz zu erreichen? Mit dieser Frage beschäftigt sich Dr. Patrick Berndt. Seit 2017 ist der Sportwissenschaftler an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement für den Bereich leistungsorientiertes Kraft- und Athletiktraining verantwortlich.

Auf dem FIBO Congress 2023 hat er zu diesem Thema den Vortrag 'Train to failure or not to failure? – Wie wichtig ist die muskuläre Ausbelastung?' gehalten.

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Außerdem stellt er in seiner Doktorarbeit ein alternatives Steuerungsmodell für geschwindigkeitsbasiertes Krafttraining vor. Statt Wiederholungen und Lasten wird hier die Bewegungsgeschwindigkeit der konzentrischen Phase gemessen. (Auch interessant: 'Optimaler Muskelaufbau')

'Fitness im Ohr' (9): Train to failure or not to failure? – Wie wichtig ist die muskuläre Ausbelastung?

Gemeinsam mit Ronja Reuber von der DHfPG beantwortet Dr. Patrick Berndt in der neuen Folge unseres Podcasts 'Fitness im Ohr' Fragen rund um das Thema muskuläre Ausbelastung.

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Sie finden 'Fitness im Ohr' überall, wo es Podcasts gibt: Dort können Sie den fitness MANAGEMENT Podcast abrufen, anhören und natürlich auch gerne abonnieren; etwa bei Spotify, Deezer, Apple oder Podigee.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Hören unseres Podcasts!

Mehr von Dr. Patrick Berndt lesen Sie in 'Kraft und Cardio' oder 'Hybrides Fitnesstraining'.

'Fitness im Ohr': Duales Studium, BGM, Ernährung bis Yoga

Sie wollen noch mehr 'Fitness im Ohr'? Alle bislang aufgezeichneten Folgen finden Sie direkt in untenstehenden Übersicht zum Nachhören.

• Prof. Dr. Sarah Kobel erklärt in Folge 8 welche Fitnesstypen wirklich im Fitnessstudio trainieren.
• Was Zähneputzen mit dem Zeitmanagement fürs Training zu tun hat, erfahren Sie in Folge 7 'Minimalist, Weekend Warrior oder Overachiever'.
• In Folge 6 spricht Florian Kreis über 'Das duale Studium – ein Erfolgsmodell'.
• Hier geht es direkt zu Folge 5 'Corona – Wie Fitnessstudios jetzt und in Zukunft damit umgehen'.
• Über das Thema 'Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)' unterhalten sich Sarah Staut und Michael Folz in Folge 4.
• 'Muskelaufbau und Ernährung' mit Clive Salz und Carsten Bethäuser gibt es in der dritten Podcastfolge.
• Uschi Moriabadi und Michael Folz sprechen in der zweiten Folge von 'Fitness im Ohr' über das Thema 'Yoga – ein alter Trend'?
• In der ersten Folge unseres Podcasts sprechen Gerrit Sittler und Björn Bruckmann von CrossFit Saar über 'HYROX meets CrossFit'.