Wie intensiv sollte man trainieren? fM Podcast 'Fitness im Ohr' über muskuläre Ausbelastung

Trainingsintensität: Wie wichtig ist muskuläre Ausbelastung im Training? Darüber sprechen Ronja Reuber und Dr. Patrick Berndt im fM Podcast 'Fitness im Ohr'.
Lesezeit: 2 Minuten
Der fM Podcast 'Fitness im Ohr' beschäftigt sich in Folge 9 mit muskulärer Ausbelastung – jetzt anhören bei iTunes, Podigee, Spotify und Deezer
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Welche Bedeutung hat die muskuläre Belastung im Training tatsächlich für den Aufbau von Kraft und Muskelmasse? Darüber sprechen Ronja Reuber und Dr. Patrick Berndt von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) in Folge 9 des fitness MANAGEMENT Podcasts 'Fitness im Ohr'.
Der fM Podcast 'Fitness im Ohr' beschäftigt sich in Folge 9 mit muskulärer Ausbelastung – jetzt anhören bei iTunes, Podigee, Spotify und Deezer

Wie stark muss man sich im Training belasten, um den gewünschten Trainingsreiz zu erreichen? Mit dieser Frage beschäftigt sich Dr. Patrick Berndt. Seit 2017 ist der Sportwissenschaftler an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement für den Bereich leistungsorientiertes Kraft- und Athletiktraining verantwortlich.

Auf dem FIBO Congress 2023 hat er zu diesem Thema den Vortrag 'Train to failure or not to failure? – Wie wichtig ist die muskuläre Ausbelastung?' gehalten.


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Außerdem stellt er in seiner Doktorarbeit ein alternatives Steuerungsmodell für geschwindigkeitsbasiertes Krafttraining vor. Statt Wiederholungen und Lasten wird hier die Bewegungsgeschwindigkeit der konzentrischen Phase gemessen. (Auch interessant: 'Optimaler Muskelaufbau')

'Fitness im Ohr' (9): Train to failure or not to failure? – Wie wichtig ist die muskuläre Ausbelastung?

Gemeinsam mit Ronja Reuber von der DHfPG beantwortet Dr. Patrick Berndt in der neuen Folge unseres Podcasts 'Fitness im Ohr' Fragen rund um das Thema muskuläre Ausbelastung.


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Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Hören unseres Podcasts!

Mehr von Dr. Patrick Berndt lesen Sie in 'Kraft und Cardio' oder 'Hybrides Fitnesstraining'.


'Fitness im Ohr': Duales Studium, BGM, Ernährung bis Yoga

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