Fitness | Autor/in: fM Redaktion |

Langhantel-Trainingslehre-Übersicht: Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben, Schulterdrücken und Rudern

Gesammeltes Wissen 'Angewandte Trainingswissenschaft' zum Krafttraining mit der Langhantel: Mit den Fachartikeln unserer DHfPG-Trainingsexperten können Sie sich und ihre Trainer:innen mit Übungsvariationen und Besonderheiten vertraut machen. In dieser Übersicht finden Sie unsere sieben wichtigsten Artikel rund um Kniebeugen, Bankdrücken, Schulterdrücken, Kreuzheben und Co.

Krafttraining mit der Langhantel: Eine Übersicht der wichtigsten Übungsvariationen und Hintergründe aus der Trainingswissenschaft.

Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben, Schulterdrücken und Rudern mit der Langhantel – die Übungsvariationen und Besonderheiten der Krafttrainingsarten mit der Langhantel sind vielfältig. Eine richtige Einweisung sowie die Beachtung der unterschiedlichen Techniken ist daher unabdingbar.

In verschiedenen Artikel(-serien) für die fitness MANAGEMENT international (fMi) haben unser Trainingslehrespezialisten von der Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement, (DHfPG) und der BSA Akademie um Patrick Berndt, Prof. Dr. Daniel Kaptain, Harald Gärtner und Marc Götza bereits diverse Beiträgen zu diesen Themen verfasst.

Trainingslehre-Artikel im Überblick

Diese stellen wir Ihnen nun in gesammelter Form hier zur Verfügung. Sie gelangen zu den Beiträgen in voller Länge, indem sie einfach auf das entsprechende Bild klicken.

Reißen trainieren – aber bitte richtig!

Die Kniebeuge – eine Königsübung – Teil 1

Königsübung Kniebeuge – Teil 2

Umsetzen und Ausstoßen mit der Langhantel

Kreuzheben: Ausführung & Besonderheiten

Bankdrücken: Übungsvariationen & Ausführung

Die 5x5-Methode

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