Untersuchungsschwerpunkte

Aufgrund des demografischen Wandels sowie des zunehmenden Bewegungsmangels haben immer mehr Menschen im Alter mit Sarkopenie zu kämpfen. Wie man dem fortschreitenden Abbau von Muskelkraft/-masse zielführend begegnet, beleuchtet dieser Review.

Methode

Auf Basis des aktuellen Forschungsstandes diskutieren die Experten die zentrale Rolle des Krafttrainings bei der Behandlung des Krankheitsbildes und liefern gleichzeitig neue Denkanstöße für die Prävention.

Zentrale Ergebnisse

Sie kommen zu dem Schluss, dass ein spezifisches Krafttraining unter professioneller Anleitung zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt und eine sichere und wirksame Methode zur Prävention und Therapie darstellt.

Regelmäßiges Krafttraining in Kombination mit ganzheitlichen Interventionsansätzen (Ausdauer-/Balancetraining, proteinreiche Ernährung usw.) kann dem Fortschreiten der Sarkopenie entgegenwirken und langfristig für mehr Mobilität und Lebensqualität sorgen.

Praxisrelevanz und Fazit

Mit ihren individuellen Angeboten bieten Fitnessstudios den optimalen Trainingsrahmen, um dem altersbedingten Muskelschwund gemäß dem Motto 'Use it or lose it' effektiv vorzubeugen.