Untersuchungsschwerpunkte
Die Studie untersuchte, welchen Einfluss Krafttraining (Gewichtheben) allein und in Kombination mit aerobem Training auf das erhöhte Sterblichkeitsrisiko, ausgelöst durch bestimmte Zivilisationskrankheiten, hat.
Methode
Unter Berücksichtigung von demografischen und lebensstilbezogenen Risikofaktoren wurden Daten von 99.713 Teilnehmenden einer Krebsvorsorgestudie sowie Follow-up-Ergebnisse von Befragungen ausgewertet.
Zentrale Ergebnisse
Die Analysen ergaben, dass sportlich aktive Personen – unabhängig davon, ob sie nur Gewichte stemmten oder zusätzlich Ausdaueraktivitäten betrieben – ein geringeres Sterberisiko aufwiesen als inaktive Vergleichspersonen.
Gewichtheben (ein- bis zweimal pro Woche) allein war mit einer um neun bis 22 Prozent niedrigeren Gesamtmortalität verbunden. Wurde zusätzlich auch gemäß der WHO-Empfehlungen aerob trainiert, war das Risiko 41 bis 47 Prozent niedriger.
Praxisrelevanz und Fazit
Mit ihrem kombinierten Kraft-Ausdauer-Angebot sind Fitnessstudios der ideale Ort, um sich gesund zu halten – diesen Trumpf gilt es auszuspielen!
Original-Quelle dieser 'Science News'
Hinweis: In unserer Rubrik 'Science News' fassen wir Forschungsergebnisse bewusst kurz zusammen und bereiten sie so auf, dass wir Sie kompakt, aber fundiert informieren können. Für eine vertiefende Lektüre und weitere Details haben wir für Sie die wissenschaftliche Originalstudie verlinkt.
Gorzelitz, J., Trabert, B., Katki, H. A., Moore, S. C., Watts, E. L. & Matthews, C. M. (2022). Independent and joint associations of weightlifting and aerobic activity with all-cause, cardiovascular disease and cancer mortality in the Prostate, Lung, Colorectal and Ovarian Cancer Screening Trial. British Journal of Sports Medicine, 56, 1277–1283.
Weitere branchenrelevante Studien finden Sie in der aktuellen Printausgabe der fitness MANAGEMENT international (fMi) in der gleichnamigen Rubrik 'Science News' und regelmäßig hier auf unserer Website.
