Fitness, Gesundheit, Management, Markt | Autor/in: David Köndgen |

Buchtipp: 'OUTLIVE | Wie wir länger und besser leben können, als wir denken' von Dr. Peter Attia

Länger leben. Dieser Wunsch begleitet die Menschheit seit jeher. Auch die Wissenschaft beschäftigt sich schon seit Langem damit. An der Schnittstelle von Wissenschaft und praktischer Lebensführung hat Dr. Peter Attia in seinem Nr.1-New-York-Times-Bestseller nun die Geheimnisse der Langlebigkeit zusammengetragen und motiviert, gesundheitliche Eigenverantwortung zu übernehmen.

Gewinnspiel-Hinweis: Wenn Sie das Buch gewinnen wollen, haben wir hier gleich drei Verlosungsaktionen für Sie gesammelt.

Zu den Gewinnspielen


 


Höher, schneller, weiter gehört der Vergangenheit an. 'OUTLIVE' (Ullstein Paperback) geht der Frage nach: „Wie können wir länger und besser leben, als wir denken“?

Die Antwort darauf fällt erwartungsgemäß etwas länger aus – nicht weniger als 640 Seiten (davon allein 57 Seiten Bibliografie) umfasst die Bibel der Langlebigkeit.

Mit seiner klaren Botschaft und seinem fundierten Ansatz reiht es sich in die Liste der wichtigen Standardwerke zum Thema Gesundheit und Langlebigkeit ein. Einzelne Themen lassen sich auch gut nachschlagen, anstatt das Buch von der ersten bis zur 640. Seite durchzulesen. (Auch interessant: 'Alter ist nur eine Zahl')

Autophagie, Sarkopenie, Atherosklerose

Gemeinsam mit dem Journalisten Bill Gifford schildert Dr. Peter Attia die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse – seine Leserinnen und Leser müssen dabei folglich auch mit Fachbegriffen wie Atherosklerose (krankhafte Arterienverkalkung), Sarkopenie oder Autophagie ('Selbstfressen' der Zellen) leben.

Dennoch wendet es sich an ein breites Publikum und motiviert dazu, gesundheitliche Eigenverantwortung zu übernehmen. Attia verbindet seriöse medizinische Forschung mit einer verständlichen Sprache, die auch Laien anspricht.

Von Bewegung bis Schlaf

Kurzum: 'OUTLIVE' zeichnet sich insbesondere durch seinen ganzheitlichen Ansatz aus, der Ernährung, Bewegung, Schlaf und psychische Gesundheit einschließt.

Techniken zur Optimierung der körperlichen Aktivität und des Schlafs werden ebenso vermittelt wie Tipps zur emotionalen und mentalen Gesundheit. (Lesetipp: 'Schlafmythen gecheckt' & 'Besser schlafen')


„Kaffee ist keine Lösung für Schlafprobleme.“

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Dr. Peter Attia –  Langlebigkeitsexperte & Autor 'OUTLIVE'


In einer Zeit, in der die Medizin täglich Fortschritte macht, doch die Herausforderungen durch chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Krebs, Alzheimer oder Typ-2-Diabetes jedoch unverändert hoch bleiben, leuchtet Peter Attias wie ein Leuchtfeuer der Hoffnung auf dem Gebiet der Langlebigkeit.

Jetzt aktiv werden

Behandlungen kämen oft zu spät, um noch helfen zu können: Und die (medizinisch) verlängerte Lebenszeit geht oft zu Lasten der Gesundheit oder der Lebensqualität.


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Deshalb fordert er in seinem Buch, dieses veraltete Konzept durch eine personalisierte, proaktive Strategie für ein langes Leben zu ersetzen. Wir müssen jetzt handeln und aktiv werden, statt zu warten, und das gilt für uns alle: „Krafttraining sehe ich als eine Art Rücklage für den Ruhestand“, schreibt Dr. Peter Attia.

Bas Kast lobt 'OUTLIVE'

„OUTLIVE ist bereits jetzt DAS herausragende Standardwerk zum Thema Langlebigkeit – und wird es wohl die nächsten Jahre bleiben. Alles andere dazu sind Fußnoten“, sagt der Wissenschaftsjournalist Bas Kast, der mit dem 'Ernährungskompass' selbst einen gefeierten Bestseller geschrieben hat.

Es ist eben mehr als nur eine Sammlung der neuesten wissenschaftlichen Studien aus der Langlebigkeitsforschung, sondern gespickt mit Lebensgeschichten und Anekdoten des Autors.


„Ich ging damals ins Fitnessstudio, weil ich Ambitionen als Boxer hatte.“

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Dr. Peter Attia –  Langlebigkeitsexperte & Autor 'OUTLIVE'


'OUTLIVE' überzeugt durch einen sympathischen Stil, der die Leserinnen und Leser durch das umfangreiche Werk führt, ohne zu überfordern. Das macht es zu einer Pflichtlektüre für alle, die ein Leben lang gesund und vital bleiben wollen.

Unmittelbar nach Erscheinen der deutschen Übersetzung schaffte der Nr.1-New-York-Times-Bestseller (Originaltitel: 'Outlive: The Science and Art of Longevity') auch hierzulande den Sprung auf die SPIEGEL-Bestsellerliste.

Gesundheit liegt in unserer eigenen Hand

Seine Botschaft, dass es nie zu früh ist, mit der Prävention zu beginnen, und dass Gesundheit in unseren eigenen Händen liegt, hat offensichtlich ein breites Publikum erreicht und inspiriert.

Wenn auch Sie wissen wollen, wie Sie gesund älter werden, länger und vor allem besser leben können, dann lesen Sie Dr. Peter Attia!

Mehr zum Thema: 'Langes Leben' | 'Training gegen Sarkopenie' | 'Buchtipp 'Erfolgreich in die Führungsposition'' | 'Training statt Spritzen'



Buchverlosungen: 'OUTLIVE' Gewinnspiele


Sie möchten das Buch gewinnen? Dann haben Sie hier die Chance dazu: Der Ullstein Verlag verlost bis Sonntag, 25. Februar 2024, unter allen Teilnehmenden fünf Hardcover Exemplare von 'OUTLIVE' und einen Gutschein im Wert von 150 Euro für ein Vabali Spa nach Wahl.

Weitere Gewinnchancen sichern

Und auch wir haben ein Gewinnspiel* für Sie vorbereitet: Auf unserem Instagram-Account gibt es ebenfalls eine Hardcover-Ausgabe zu gewinnen. Einfach unserer Seite folgen und in den Kommentaren einen Freund oder eine Freundin erwähnen, der oder die auch von dem Gewinnspiel erfahren soll. Teilnahmeschluss ist Freitag, 8. März 2024. Mehrfachteilnahme ausgeschlossen.

Immer noch kein Glück gehabt? In der 208. Ausgabe der 'Fitness Tribune' (erscheint am 11. April 2024) gibt es noch eine weitere Teilnahmemöglichkeit.

*Die vollständigen Teilnahmebedingungen finden Sie hier.


 


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