Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben gelten als Königsdisziplinen des Krafttrainings und sind essenzielle Bewegungsmuster für die meisten Sportarten.
Doch wie werden die Bewegungen mit schweren Gewichten ideal ausgeführt? Das ist für die meisten Sportler eine große Herausforderung. (Lesen Sie dazu: 'Gesammeltes Wissen: Krafttraining mit der Langhantel')
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Alexander Pürzel ist Sportwissenschaftler und EM-Goldmedaillengewinner im Kraftdreikampf. (Lesen Sie auch: 'Gewichte und Gerichte')
Prägender 'Kopf mit Bizeps' im Bereich des Krafttrainings
An der Universität Wien forscht er im Bereich Bewegungswissenschaft und Biomechanik. Seine athletischen und wissenschaftlichen Fragestellungen sind von dem Wunsch getrieben, die Menschen stark zu machen. Er verfügt über jahrzehntelange Erfahrung als Coach, Athlet und Vortragender im Bereich des Krafttrainings.
Dank seines fundierten Wissens stellt er in dem Buch 'Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben. Mit funktioneller Bewegungsanalyse zur Peak Performance' die besten Methoden vor, um diese drei Übungen technisch zu analysieren und sie in der Praxis zu verbessern.
Mit 50 Übungen zur Top-Performance
Athletinnen und Athleten werden dank dieser Methoden in die Lage versetzt, ihre Bewegungsabläufe wirklich zu verstehen, die eigenen Schwächen zu erkennen und gezielt zu bearbeiten.
50 Übungen helfen den Trainierenden dabei, die individuellen Problembereiche wahrzunehmen, die Mobilität zu verbessern, Dysbalancen auszugleichen und ihr volles Kraftpotenzial auszuschöpfen.
Gezielt weiterqualifizieren mit der BSA-Akademie
Mit dem umfangreichen Lehrgangsangebot der BSA-Akademie aus dem Bereich 'Fitness/Individualtraining' bleiben Sie und Ihre Mitarbeitenden in Sachen präventives, rehabilitatives und leistungsorientiertes Fitnesstraining bis hin zur Profistufe auf dem Laufenden.
