Mit der richtigen Ernährung das Immunsystem unterstützen: die Ernährungs-Docs liefern Tipps für starke Widerstandskräfte

Die bekannten NDR Ernährungs-Docs um Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen, Dr. med. Matthias Riedl und Dr. med. Silja Schäfer zeigen in ihrem neuen E-Book 'Mehr Power fürs Immunsystem – Die besten Tipps und Rezepte', wie Sie Erkältungs-, Grippe- und Coronaviren aktiv Paroli bieten können.

Welche Nährstoffe braucht die Körperabwehr aktuell besonders dringend?

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Auf diese und viele weitere Fragen geben die Ernährungs-Docs praxisnahe Antworten und liefern wertvolle Hintergründe, wie unser Immunsystem den aktuellen Belastungen effektiv standhalten kann. (Auch lesenswert: 'Gestärkt durch die kalte Jahreszeit')

Die Experten erläutern informativ, wie Sie Ihr Immunsystem gezielt stärken und mit den richtigen Nahrungsmitteln effektiv unterstützen können.

Lesen Sie hier, welche weiteren Ernährungstipps die Oecotrophologin und DHfPG-Dozentin Anika Dornberg hat, um gesund und fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen.

'Must-haves' auf dem Speiseplan

Natürlich, bunt und gesund sollten Sie sich in der aktuellen Phase auf jeden Fall ernähren: Viel Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse und hochwertiges Fett sind die perfekte Grundlage für eine abwehrstarke Küche.

Die weiteren 'Superhelden der Immunküche' reichen von Brokkoli und Heidelbeeren über Naturjoghurt, Vollkornprodukte und Leinsamen bis zu Fisch und Zwiebeln. Für reichlich Abwechslung auf dem Speiseplan ist also auf jeden Fall gesorgt. (Auch interessant: 'Oxidativen Stress mit Antioxidanzien mindern')

Antivirale Food-Rezepte für jede Gelegenheit: Mit mehr als 50 alltagstauglichen, einfachen und schnellen Rezepten bietet das umfangreiche E-Book auch jede Menge neue Kochimpulse und Tipps, wie Sie diese Lebensmittel optimal und lecker kombinieren können.

Also nichts wie ran an die Töpfe! Ihr Immunsystem wird es Ihnen danken. 

Weitere Bücher der NDR Ernährungs-Docs

Gezielt weiterqualifizieren mit der BSA-Akademie

Mit dem umfangreichen Lehrgangsangebot der BSA-Akademie aus dem Bereich 'Ernährung' bleiben Sie und Ihre Mitarbeiter nicht nur in Sachen Immunabwehr, gesundheitsbewusste Ernährung und Co. immer up-to-date.