Zügig zur Bushaltestelle gehen und eine Tasche heimschleppen. Klappt das mit 65 Jahren plus noch so gut wie früher? Im Alter schwindet oft die Muskulatur, wenn man nicht gezielt gegensteuert.
Darunter leidet auch die Knochenfestigkeit. Studien weisen darauf hin, dass Osteoporose sowie Muskelschwund, auch bekannt als Sarkopenie, und deren Ursachen oft eng miteinander verwoben sind. (Auch interessant: 'Volkskrankheit Sarkopenie')
Schuld am schleichenden Verlust von Muskulatur und Knochensubstanz sind vor allem ein altersbedingt veränderter Hormonspiegel, eine schlechtere Durchblutung, Bewegungsmangel, nachlassender Appetit und zu wenig eiweißhaltige Kost. Zwischen dem 45. und 90. Lebensjahr schwindet etwa die Hälfte der Muskulatur.
AURUM Übungen für die zweite Lebenshälfte
Gezieltes hochintensives Training, das für ältere Personen geeignet ist, kann den Knochenschwund aufhalten oder ihm vorbeugen. Die Mühe lohnt sich: Denn wenn Muskeln und Knochen durch Inaktivität weiter an Substanz verlieren, steigt die Gefahr zu stürzen um das Dreifache – so auch die Wahrscheinlichkeit, pflegebedürftig zu werden.
Außerdem sind auch Kraftreserven dafür verantwortlich, wie gut es einem Menschen trotz eines akuten oder chronischen Leidens geht. Mit AURUM Training, dem Schweizer Konzept zum Kraftaufbau in jedem Alter, kann man dem Muskelschwund entgegenwirken.
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Das Spannende an AURUM: Lediglich sechs Übungen müssen einmal pro Woche unter Anweisung des Personal Trainers bzw. der Personal Trainerin absolviert werden: Beinpresse, Ruderzug, Brustpresse, Lumbar Extension (wie ein Deadlift, nur sitzend), Klimmzug (sitzend) und Schulterdrücken. Kraftzuwachs ist garantiert.
Über AURUM Training
„AURUM Training erfolgt ohne Gewichte. Hier dient die Widerstandskraft der Trainierenden, die zu jedem Zeitpunkt von unserer Technologie gemessen und den Trainierenden widergespiegelt wird, als die ideale Belastung. Dies ermöglicht den maximalen und sicheren Reiz in jedem Gelenkwinkel, für jeden Menschen in jedem Alter und auf jedem Fitnessniveau.“
„Es macht Spaß, nur einmal pro Woche zu trainieren und sichtbare Ergebnisse zu erzielen“, sagt Tobias Hackl und lächelt, während er den Namen seines Vaters über die Tastatur in den Computer eingibt. „Dieses Training möchte ich jedem Menschen ans Herz legen, der in nur sechs Minuten wöchentlich das Beste für seine Gesundheit tun möchte.“ (Auch lesenswert: 'Hochintensives Krafttraining von AURUM für Fitness und Gesundheit')
AURUM Training ist ein vertikal integriertes Franchisesystem im Bereich High-Intensity-Krafttraining, das in Mikrostudios angeboten wird. Das Besondere daran ist die eigens entwickelte, digital verbundene Krafttrainingsmaschine und Datenplattform AURUM One.
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Sämtliche Handgriffe im Studio wurden digitalisiert, damit der Trainer bzw. die Trainerin sich voll auf die Kundenbetreuung konzentrieren kann. Die Kunden verwendet eine App, um ihre Fortschritte zu sehen, Termine zu buchen und ihren Account- und Abonnementstatus zu verwalten. Der AURUM Wachstumsplan sieht vor, Ende 2023 auf 50 Standorte zu wachsen. Seien Sie dabei!
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