Gesundheit, Management, Anzeige | Autor/in: Florian Schmidt & David Köndgen |

Resilienz: Expertin Dr. Mirriam Prieß gibt Praxistipps, wie Sie Ihre innere Mitte stärken

In den vergangenen Monaten hat uns der Corona-Stress physisch wie mental jede Menge abverlangt und viele an ihre Belastungsgrenzen gebracht. Wohl dem, der sich in diesen unruhigen Zeiten auf seine psychische Widerstandskraft und innere Stärke verlassen kann. Das Schlagwort ist Resilienz. Aber was ist das? Wie stärkt man sie gezielt? Und wie lädt man den mentalen Akku wieder auf?

Ausgebrannt und müde? Die anhaltende Corona-Krise nagt schonungslos an den eigenen Energiereserven und hinterlässt auch immer häufiger mentale Spuren (Lesen Sie auch: 'Fehlzeiten-Report: Corona-Krise hinterlässt auch mental Spuren'). Doch was tun?


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Mentalbooster Resilienz

In ihrem Bestseller 'Resilienz: So entwickeln Sie Widerstandskraft und innere Stärke' erklärt Burn-out-Präventionsexpertin Dr. med. Mirriam Prieß informativ und praxisnah, was man unter dem Begriff Resilienz genau versteht und wie man sie gezielt beeinflussen und stärken kann.


„Resilientes Leben heißt, einen einfachen Grundsatz zu befolgen: Ich begegne dem System, in dem ich mich befinde, im Dialog und auf Augenhöhe – und wenn mir dies nicht möglich ist, verlasse ich es und suche mir ein neues.“
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Dr. med. Mirriam Prieß in: Resilienz: So entwickeln Sie Widerstandskraft und innere Stärke'


 

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Resilienz ist also eine besondere Kraft der Psyche, Belastungen auszuhalten. Und lässt sich somit trainieren.

Das Geheimnis einer starken Psyche

Der Ratgeber, der im Goldmann Verlag erschienen ist, geht dem Geheimnis der inneren Stärke auf die Spur und bietet jede Menge Tipps, wie Sie Ihre Psyche gezielt aktiv unterstützen.


„Wir können nur stark werden und stark wirken, wenn wir bereit sind, Verantwortung zu leben, und wenn wir bereit sind, uns aus jeder Situation selbst zu retten und das Leben selbst in die Hand zu nehmen.“
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Dr. med. Mirriam Prieß in: Resilienz: So entwickeln Sie Widerstandskraft und innere Stärke'


Es gilt also stets, den Blick immer auf die Lösung richten. Und eben nicht um das Problem herumzukrebsen, da man dieses selbst ja nicht ändern kann.

An der eigenen Resilienz arbeiten

Denn: „Den anderen zu verstehen verhilft nicht nur zu einem klaren Blick auf die Dinge, es vergrößert immer auch den eigenen Handlungsspielraum.“ Und weiter: „»Stärke entsteht durch Vertrauen« – diesen Grundsatz sollte jeder verinnerlichen, der an seiner Resilienz arbeiten will.“

Resilienz & positiver Blick in die Zukunft

Aber lesen Sie am besten selbst, mit welchen Werkzeugen und Tricks Sie ausgeglichener, gelassener und belastbarer – ergo resilienter – werden und positiv in die Zukunft blicken können – gerade in diesen turbulenten und für alle herausfordernden Zeiten.

Lockdown und Resilienz in der Adventszeit

Weitere interessante Einblicke in die Resilienzforschung und positive Ausblicke liefert die 'Apotheken Umschau' in ihrem Artikel 'Mit Struktur und positiven Gefühlen durch den Teil-Lockdown'.

Denn darin bestätigt Klaus Lieb vom Leibniz-Institut für Resilienzforschung (LIR) in Mainz: die meisten Menschen kommen gut durch den Lockdown in der Adventszeit.

Achtsamkeits- & Krisentipps der DHfPG-Experten

Gezielt in Anti-Stress-Kompetenz investieren

Mit dem umfangreichen Lehrgangsangebot der BSA-Akademie aus dem Bereich 'Mentale Fitness/Entspannung' sowie den weiterführenden Resilienz-Tipps der DHfPG-Experten sind Sie und Ihre Mitarbeiter für alle mentalen Herausforderungen bestens gewappnet.


 


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