Krafttraining hat gesundheitsfördernde Effekte bei Bluthochdruck

Untersuchungsschwerpunkte

Hypertonie stellt einen zentralen Risikofaktor dar und ist für 13,8 Prozent der weltweit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachten Todesfälle verantwortlich. Die Studie untersuchte die Effekte von Krafttraining auf den Blutdruck von Hypertoniepatienten.

Methode

Im Rahmen des systematischen Reviews wurden die Datenbanken PubMed, Embase, Scopus, Cochrane Library sowie ein WHO-Portal durchsucht. Nach Berücksichtigung von Ein-/Ausschlusskriterien wurden 14 Studien einbezogen.

Zentrale Ergebnisse

Die Metaanalyse zeigte, dass die sys- und diastolischen Blutdruckwerte durch Krafttrainingseinheiten signifikant gesenkt wurden. Die positivsten Effekte wurden bei Protokollen mit mäßiger bis starker Intensität, einer Trainingshäufigkeit von mind. zweimal pro Woche und einer Mindestdauer von acht Wochen beobachtet.

Praxisrelevanz und Fazit

Mit seinen gesundheitspositiven Effekten leistet regelmäßiges Krafttraining einen wichtigen Beitrag zur Bekämpfung von Bluthochdruck und kann sowohl zur Behandlung als auch zur Prävention effektiv eingesetzt werden.

Original-Quelle dieser 'Science News'

Unsere fMi-Rubrik 'Science News' fasst aktuelle Forschungsergebnisse bewusst äußerst knapp zusammen. Für eine vertiefende Lektüre und weitere Details haben wir für Sie die wissenschaftliche Originalstudie verlinkt.

Correia, R. R., Cruz Veras, A. S., Tebar, W. R., Rufino, J. C., Batista, V. R. G. & Teixeira, G. R. (2023). Strength training for arterial hypertension treatment: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Scientific Reports, 13 (201), 1—15.

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