Im Test: Die beste fünf Immu-Öle für starke Abwehrkräfte und mehr Gesundheit

Pflanzliche Öle haben mehr zu bieten als nur Fett: Welche positiven Eigenschaften sie auf das Immunsystem haben, zeigt ein aktueller Test. Infografik mit Öl Top 5.
Lesezeit: 2 Minuten
-Anzeige-
fm Infografik: Immunöle für ein starkes Immunsystem
fm Infografik: Immunöle für ein starkes Immunsystem
Öl ist nicht gleich Öl. In einem großen Immunöl-Test werden die goldenen Heilsbringer genauer unter die Lupe genommen und ihre unterstützende Wirkung auf das Immunsystem untersucht. Welche fünf Öle die absoluten Immunbooster für starke Abwehrkräfte sind, erfahren Sie in unserem Artikel und der Infografik der Krankenkassen-Zentrale.

In der anhaltenden Corona-Krise fragen sich viele Menschen, wie sie ihre Abwehrkräfte zum Schutz vor dem SARS-CoV-2-Virus und COVID-19 gezielt unterstützen können.  

Ernährungstechnisch gibt es viele Stellschrauben, an denen man aktuell ansetzen kann: Gesunde, naturbelassene Pflanzenöle sind hier ein wichtiger präventiver Baustein

Test: Welche Öle unterstützen am besten

Die Krankenkassen-Zentrale hat in ihrem umfangreichen Immunöl-Test insgesamt zehn Öle unter die Lupe genommen und hinsichtlich ihrer Inhaltsstoffe sowie deren Wirkung untersucht.


FOLGEN Sie uns bei FacebookInstagram & Twitter
und verpassen Sie keine Fitness-NEWS mehr!


Die protektive Wirkung der Öle

Generell gilt für viele pflanzliche Speiseöle: Die pflanzlichen Öle mit ihren wertvollen Fettsäuren führen zur Bildung von anti-entzündlichen Signalmolekülen und halten das Immunsystem in perfekter Balance.

Gleichzeitig agieren die enthaltenen Polyphenole als Fänger für freie Radikale und entlasten so das Immunsystem.

Die enthaltenen Vitamine in den Ölen wirken zusätzlich antibakteriell, antiviral und entzündungshemmend und sind damit der perfekte Begleiter für die Anti-Corona-Küche.

Die Top 5 im Überblick

Welche spezifischen Öle es in die Top 5 der gesundheitsfördernden Immunöle geschafft haben und warum, sehen Sie hier im Überblick.

Die fünf besten Öle fürs Immunsystem

Abonnieren Sie jetzt den fM-Newsletter 'INSIDE'

Weitere Fakten rund um pflanzliche Fette

Mit diesen Immunölen und weiterführenden Tipps der DHfPG-Ernährungsexperten sind Sie bestens aufgestellt, um gesund und lecker Ihre Abwehrkräfte aktiv zu stärken.

Mit der BSA-Akademie gezielt weiterqualifizieren

Mit dem umfangreichen Lehrgangsangebot der BSA-Akademie aus dem Bereich 'Ernährung' bleiben Sie und Ihre Mitarbeiter nicht nur in Sachen Immunabwehr, gesundheitsbewusste Ernährung und Co. immer auf dem neuesten Wissensstand.  


Eines der auflagenstärksten Fachmagazine der Fitness- und Gesundheitsbranche: jetzt die fitness MANAGEMENT international (fMi) abonnieren
fitness management - newsletter

-Anzeige-

Für fitness MANAGEMENT berichtet

Mehr von diesen Autoren

Das marea Fitness in Lingen hat das Zertifizierungsverfahren „ZertFit“ der BSA-Zert nach DIN-Norm 33961 erfolgreich absolviert und beantwortet damit zugleich...
An dieser Stelle haben wir Anfragen Ihrer Kollegen, unserer Mitglieder, zum Thema Rechte und Pflichten gegenüber Mitarbeitern gesammelt. Kurz und...
Schulung von UV-Fachpersonal: In der Wahrnehmung vieler Betreiber und auch der Öffentlichkeit ist die Schulung und Zertifizierung von UV-Fachpersonal der...

Das könnte dich auch interessieren

Rotes Podcast-Motiv mit dem Magazin 'fitness MANAGEMENT' im Hintergrund, Smartphone, Kopfhörern und Case. Rechts sind die Porträts von Cathrin Fischer und Antje Ruhwedel mit Namen zu sehen. Oben links steht in Großbuchstaben 'Podcast', der erste Teil grau, der zweite 'Cast' ist rot.

Mikrobiom im Ohr

Gesund durch Darmbalance: Antje Ruhwedel erklärt im fM-Podcasts 'Fitness im Ohr', wie das Mikrobiom unser Gewicht beeinflusst.
Eine junge Frau mit blondem Haar hält einen roten Handball mit gelbem Muster in der linken Hand und lächelt in die Kamera. Rechts daneben befindet sich ein Hinweis auf den „Master-Talk: Erfolgreich als Sportökonom“ am Donnerstag, 26.06.2025, um 17.00 Uhr. Es sind drei Porträtfotos mit Namen und Positionen der Referenten abgebildet. Am unteren Rand erscheint das Logo der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement.

Als Sportökonom durchstarten

Erfolgreich im Sportbusiness: Der neue 'Master-Talk' der DHfPG liefert Karriere-Insights und spannende Informationen zum Master-Studium Sportökonomie. Jetzt anmelden und mehr erfahren!
Dichtes Gedränge auf der Messe FIBO. Zu sehen sind große Stände von 'EGYM', 'Life Fitness' und 'Hammer Strength'. Besucher tauschen sich aus, schauen Geräte an oder machen Fotos. Rechts oben steht 'Mit Video'.

Rekordmesse FIBO 2025

Die FIBO 2025 überzeugt mit Rekorden, Innovationen und zeigt die Zukunft der Fitness- und Gesundheitsbranche.
Grafik zum DSSV-Online-Seminar 'Fitnessunternehmen als Gesundheitsdienstleister'. In der Bildmitte befindet sich ein großer Sprechblasen-Titel mit dem Hinweis auf das Online-Seminar am 21. Mai 2025 von 11 bis 12:30 Uhr. Drei runde Porträtfotos zeigen die Referierenden: Prof. Dr. Sarah Kobel (unten links), Prof. Dr. Arne Morsch (oben rechts) und Christoph Trampert (unten rechts). Im Hintergrund sieht man unscharf eine Trainingssituation in einem Fitnessstudio. Oben rechts das DSSV-Logo mit dem Hinweis 'Qualitätsoffensive', unten links das Logo von fitness MANAGEMENT.

Im Dienste der Gesundheit

Der DSSV beleuchtet in einem kostenlosen Online-Seminar die Rolle von Fitnessunternehmen als Gesundheitsdienstleister mit förderfähigen Angeboten und entsprechender Qualifizierung.
DHZ Fitness: vier Plate Loaded Geräte im Studio vor dunkler Wand

Next Level Training

DHZ Fitness präsentiert auf der FIBO 2025 ein breites Sortiment an innovativen Plate Loaded Geräten für Fitnessstudios.
Vier rote Ostereier, eines davon mit dem weißen Schriftzug 'Fitness Management' und grün angedeutetes Ostergras auf der linken Bildhälfte, rechts steht der weiße Schriftzug 'frohe Ostern', wobei der Buchstabe 'O' mit weiß-rosafarbenen Hasenohren verziert ist.

Ostern mit Eiern

Eier gehören zu Ostern wie der Osterhase und Frühlingswetter. Alles drei könnten wir zu Ostern bekommen. Das gesamte fM-Team wünscht frohe Ostern!