Depressive Symptome mit körperlicher Aktivität senken

Untersuchungsschwerpunkte

Regelmäßige körperliche Aktivität hat zahlreiche positive Effekte auf die physische und mentale Gesundheit. Inwieweit Bewegung und gezieltes Training eine wirksame Behandlungsoption zur Verringerung von Symptomen einer Depression darstellen, untersuchte die vorliegende Studie.

Methode

Dazu wurden das Cochrane Central Register of Controlled Trials, PubMed, MEDLINE, Embase, SPORTDiscus, PsycINFO, Scopus und Web of Science
durchsucht und 41 Studien (2.264 Teilnehmende) eingeschlossen.

Zentrale Ergebnisse

Durch betreute Bewegungsintervention (aerobes und/oder Widerstandstraining) konnten bei Teilnehmenden im Vergleich zu inaktiven Vergleichspersonen signifikante Verbesserungen erzielt und Depressionssymptome gesenkt werden. U. a. stellten Gruppenübungen mit moderater Intensität und aerobe Trainingseinheiten effektive Maßnahmen dar, um die Psyche positiv zu beeinflussen.

Praxisrelevanz und Fazit

Regelmäßiges Training ist für die körperliche und geistige Gesunderhaltung wichtig. Fitnessstudios bieten optimale Bedingungen, um sich ganzheitlich fit zu halten und Depressionen vorzubeugen.

Original-Quelle dieser 'Science News'

Unsere fMi-Rubrik 'Science News' fasst aktuelle Forschungsergebnisse bewusst äußerst knapp zusammen. Daher haben wir nachfolgend die wissenschaftliche Original-Studie für Sie verlinkt – zum vertieften Lesen und für weitere Details.

Heissel, A., Heinen, D., Brokmeier, L. L., Skarabis, N., Kangas, M., Vancampfort, D. et al. (2023). Exercise as medicine for depressive symptoms? A systematic review and meta-analysis with meta-regression. British Journal of Sports Medicine,1—10.

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