Fitness, Gesundheit | Autor/in: Florian Schmidt |

Studie: Übersicht zur Rolle von körperlicher Aktivität für die psychische Gesundheit

Aktuelle Forschungsergebnisse aus der Wissenschaft für die Studiopraxis – oder kurz: 'Science News'. Forscher:innen liefern der Fitness- und Gesundheitsbranche nützliche Argumente, um die Bedeutung von Fitness und Ernährung für die Gesundheit hervorzuheben. Heute: Move Your Mental Health™. Ein Review der wissenschaftlichen Evidenz zur Rolle von Bewegung und körperlicher Aktivität für die psychische Gesundheit.

Die Bedeutung von Bewegung für die mentale Gesundheit

Insbesondere in Krisenzeiten können die positiven Effekte eines gesundheitsbewussten Lebensstils anhand wissenschaftlicher Ergebnisse belegt und zur Motivation der Kund:innen eingesetzt werden.

Untersuchungsschwerpunkte

Der Report untersuchte die Effekte von körperlicher Aktivität auf die mentale Gesundheit. Angesichts steigender psychischer Belastungen soll der Bericht wertvolle Orientierung bieten.

Methode

Mittels eines Reviews wurden 7.315 wissenschaftliche Publikationen gescreent und die Ergebnisse von 1.279 Studien einbezogen.

Zentrale Ergebnisse

89 Prozent (1.141) der Studien wiesen eine signifikant positive Beziehung zwischen vermehrter körperlicher Aktivität und mentaler Gesundheit auf. Generell scheint ein Mix aus drei bis fünf 30- bis 45-minütigen moderat-intensiven Trainingseinheiten pro Woche ein gutes Maß zu sein – je nach Krankheitsbild und Trainingsform gilt es jedoch Unterschiede zu beachten.

Praxisrelevanz und Fazit

Mit ihren kombinierten Kraft-, Ausdauer- und Entspannungsangeboten bieten Fitnessstudios ein optimales Trainingsumfeld, um sich körperlich und mental fit zu halten. Diese ganzheitlichen Leistungen gilt es noch deutlicher herauszustellen und sich als umfassender Gesundheitsdienstleister am Markt klar zu positionieren.


Original-Quelle dieser 'Science News'

Unsere fMi-Rubrik 'Science News' fasst aktuelle Forschungsergebnisse bewusst äußerst knapp zusammen. Daher haben wir nachfolgend die wissenschaftliche Original-Studie für Sie verlinkt – zum vertieften Lesen und für weitere Details.

John W. Brick Mental Health Foundation (Hrsg.). (2022). Move Your Mental Health™. A Review of the scientific Evidence on the Role of Exercise and Physical Activity on Mental Health. Zugriff am 23.10.2022.


Weitere aktuelle 'Science News'

Weitere branchenrelevante Studien finden Sie in der aktuellen Printausgabe der fitness MANAGEMENT international (fMi) in der gleichnamigen Rubrik 'Science News' und regelmäßig hier auf unserer Website.


 

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