Die Bedeutung von Bewegung für die mentale Gesundheit

Untersuchungsschwerpunkte

Der Report untersuchte die Effekte von körperlicher Aktivität auf die mentale Gesundheit. Angesichts steigender psychischer Belastungen soll der Bericht wertvolle Orientierung bieten.

Methode

Mittels eines Reviews wurden 7.315 wissenschaftliche Publikationen gescreent und die Ergebnisse von 1.279 Studien einbezogen.

Zentrale Ergebnisse

89 Prozent (1.141) der Studien wiesen eine signifikant positive Beziehung zwischen vermehrter körperlicher Aktivität und mentaler Gesundheit auf. Generell scheint ein Mix aus drei bis fünf 30- bis 45-minütigen moderat-intensiven Trainingseinheiten pro Woche ein gutes Maß zu sein – je nach Krankheitsbild und Trainingsform gilt es jedoch Unterschiede zu beachten.

Praxisrelevanz und Fazit

Mit ihren kombinierten Kraft-, Ausdauer- und Entspannungsangeboten bieten Fitnessstudios ein optimales Trainingsumfeld, um sich körperlich und mental fit zu halten. Diese ganzheitlichen Leistungen gilt es noch deutlicher herauszustellen und sich als umfassender Gesundheitsdienstleister am Markt klar zu positionieren.

Original-Quelle dieser 'Science News'

Unsere fMi-Rubrik 'Science News' fasst aktuelle Forschungsergebnisse bewusst äußerst knapp zusammen. Daher haben wir nachfolgend die wissenschaftliche Original-Studie für Sie verlinkt – zum vertieften Lesen und für weitere Details.

John W. Brick Mental Health Foundation (Hrsg.). (2022). Move Your Mental Health™. A Review of the scientific Evidence on the Role of Exercise and Physical Activity on Mental Health. Zugriff am 23.10.2022.

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