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Die wichtigsten Fakten in Kürze:
- Mrs.Sporty bietet im Januar die Aktion 'Abnehmen leicht gemacht' an.
- Ein 4-Wochen-Programm mit individuellen Ernährungs- und Trainingsplänen soll die Umstellung auf neue Gewohnheiten leichter machen.
- Statt einer Crashdiät geht es darum, realistische Ziele zu erreichen und langfristig Erfolg zu haben.
Los geht's! Die Hintergründe und Detailinformationen:
Damit die Abnehmwilligen nicht scheitern, bietet die Frauenfitnessmarke Mrs.Sporty im Januar die Aktion 'Abnehmen leicht gemacht' an und zeigt, wie sich die Vorsätze langfristig umsetzen lassen. Ein 4-Wochen-Programm erleichtert den Einstieg in neue Gewohnheiten.
„Dabei geht es nicht um allgemeine Crashdiäten und schnellen Gewichtsverlust, sondern um eine Kombination aus individuellen Trainings- und Ernährungsplänen, Spaß und Flexibilität beim Workout und dem Support einer ganzen Community.“
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Kerstin Kolata, Sportwissenschaftlerin bei Mrs.Sporty
Kerstin Kolata betreut seit zwölf Jahren Frauen auf dem Weg zu ihren Fitnesszielen. Sie ist bei Mrs.Sporty dafür verantwortlich, das Training kontinuierlich an die Bedürfnisse der Frauen anzupassen.
Aus ihrer Erfahrung weiß sie: „Die drei wichtigsten Punkte, damit die guten Vorsätze Realität werden, sind: ein genauer Plan, wie sich das Ziel konkret erreichen lässt, realistische Ziele mit Zwischenzielen, damit wir nicht schon nach kurzer Zeit frustriert aufgeben und, der wichtigste Punkt, die Unterstützung.“
Vor allem Crashdiäten, die viele zu Jahresbeginn starten, sieht die Expertin kritisch. Diese führen zwar schnell zu Gewichtsverlust, lassen sich aber nicht langfristig umsetzen. Und damit ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert.
Individuelles Training, Flexibilität und Support
Mit der 'Abnehmen leicht gemacht'-Aktion zeigt die Fitnessmarke Frauen ein Konzept, das auf langfristigen Erfolg ausgelegt ist: Zunächst erhalten die Teilnehmerinnen eine Körperanalyse.
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Basierend auf den Ergebnissen bekommen die Frauen eine individuelle Beratung und einen maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplan, mit realistischer Zielsetzung.
Damit sich der gesunde Lebensstil möglichst einfach auch in einen stressigen Alltag integrieren lässt, bietet das Training maximale Flexibilität. Das bedeutet, die Frauen können jederzeit entscheiden, ob sie im Mrs.Sporty-Club vor Ort, online zuhause oder Outdoor trainieren möchten.
Besonders wichtig ist der Support: Die Trainer:innen messen auch kleine Erfolge, passen das Training regelmäßig an und motivieren die Frauen. Zusätzlich profitieren die Teilnehmerinnen von der Community aus anderen Mitgliedern, die sich in den kleinen familiären Studios von Mrs.Sporty gegenseitig unterstützen.
Gesundheit als Hauptmotivation
Vielen Mitgliedern geht es nicht primär um die Optik. „Die meisten Mitglieder möchten gesünder sein, im Alltag fitter werden und sich wohler fühlen“, so die Sportwissenschaftlerin. Ein Aspekt, der gerade jetzt im Winter und in der Pandemie enorm wichtig ist. Denn Training stärkt unser Immunsystem und macht widerstandsfähiger gegen Erkrankungen.
Gleichzeitig beugt gezielte Bewegung auch Beschwerden wie Herzkreislauferkrankungen, Diabetes oder Rückenleiden vor.
Aktionstage im Januar
Alle, die an der 'Abnehmen leicht gemacht'-Aktion teilnehmen möchten, können vom 10. bis 15. Januar zu den Aktionstagen in einen Mrs.Sporty-Club in ihrer Nähe kommen.
In diesem Zeitraum kann man sich ganz unverbindlich einen persönlichen Trainingsplan erstellen lassen, das Training ausprobieren und das Mrs.Sporty-Ernährungskonzept kennenlernen. Den ersten Monat bietet die Fitnessmarke im Januar vergünstigt für 22 Euro an.
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