Gesund älter werden: Intervallgehen stärkt die Muskeln, senkt den Blutdruck
Schon das 10.000-Schritte-Ziel, das heute viele Fitnessuhren anstreben, geht auf eine japanische Werbekampagne aus den 1960er-Jahren zurück. Allerdings ohne wissenschaftliche Belege. Eine japanische Studie zeigt nun: Wer abwechselnd zügig und langsam geht, profitiert deutlich mehr als beim gleichmäßigen Spazierengehen. An der Studie der Shinshu-Universität in Matsumoto nahmen 246 Menschen im Durchschnittsalter von 63 Jahren teil. Die Gruppe, die ein Intervalltraining absolvierte – je drei Minuten schnelles und langsames Gehen im Wechsel, viermal pro Woche –, verbesserte ihre Beinmuskulatur um bis zu 17 Prozent und ihre Ausdauer um bis zu neun Prozent. Auch der Blutdruck sank messbar stärker als bei kontinuierlichem Gehen. Der Vorteil: Das Training lässt sich leicht in den Alltag integrieren oder auf dem Laufband im Fitnessstudio ausführen. Fazit: Intervallgehen könnte eine einfache und wirkungsvolle Methode sein, um Altersbeschwerden wie Bluthochdruck und Muskelabbau (Sarkopenie) vorzubeugen; bei minimalem Zeitaufwand.
Moderner und größer: WOF 3 Aachen feiert Wiedereröffnung mit neuem Studiokonzept
Nach umfassenden Umbauarbeiten hat das WOF 3 Studio in der Aachener Roermonderstraße Mitte Juni 2025 wiedereröffnet. Auf mehr als 4.000 Quadratmetern beeindruckt es seine Mitglieder. Als größtes WOF-Studio setzt es neue Maßstäbe in den Bereichen Raumgestaltung, Ausstattung und Mitgliedererlebnis. Zu den Höhepunkten zählen erweiterte Umkleiden, ein exklusiver Damen-Wellnessbereich, ein modernes Indoor-Cycling-Studio mit Kino-Feeling, eine große Functional Area, ein neuer Free-Weight-Bereich mit gym80 Geräten und HYROX-Kursen. Zu den weiteren Neuerungen zählen ein Fahrradparkplatz, ein Bistrobereich und Massageräume. Das Studio legt großen Wert auf eine gemeinschaftliche Trainingsatmosphäre und versteht sich als Begegnungsort mit Wohlfühlcharakter. Mit dieser Neugestaltung unterstreicht das WOF 3 seinen Anspruch, moderne Fitness- und Wohlfühlwelten zu schaffen und den Ansprüchen der Fitness-Community gerecht zu werden.
Interaktiv, praxisnah, kompakt: So präsentiert sich die therapie DÜSSELDORF 2025
Die therapie DÜSSELDORF 2025 findet am 19. und 20. September statt und präsentiert moderne Therapie- und Rehabilitationslösungen. Mit rund 130 erwarteten Ausstellern setzt die Veranstaltung ihren Wachstumskurs fort. Durch die Kooperation mit der REHACARE in Halle 6 wird den Fachbesucherinnen und Fachbesuchern ein erweitertes Angebot geboten. Gemeinsam fördern beide Messen den interdisziplinären Austausch und stellen die patientenzentrierte Versorgung in den Mittelpunkt. Neu ist, dass die therapie DÜSSELDORF ohne Fachkongress stattfindet. Stattdessen bieten kompakte Vorträge, Mitmachformate und interaktive Angebote praxisnahe Impulse. Tickets sind online erhältlich und gelten auch für den Besuch der REHACARE.
Mehr Standorte, mehr Gesundheit: Hardy's jetzt flächendeckend bei Wellhub
Die Hardy's Freizeit Sport & Event GmbH und Wellhub haben ihre Partnerschaft vorzeitig verlängert und dabei einen langfristigen Vertrag abgeschlossen. Grund hierfür ist ein dreistelliges Wachstum im Jahresvergleich, das durch eine reibungslose technische Integration und eine temporäre Promotion-Kampagne ermöglicht wurde. Ab sofort sind alle neuen Standorte von Hardy's für alle Wellhub-Nutzer und Firmenkunden verfügbar. Darunter die Tennishalle in Landsberg, das Yoga House in Fürstenfeldbruck und neue Studios in Gauting und Germering. Die Partner bekräftigen ihre langfristige Zusammenarbeit und ihr Ziel, alle künftigen Standorte ab dem ersten Tag in das Wellhub-Netzwerk zu integrieren.
Hinweis: In unserer Rubrik 'Fitness Flash News' fassen wir aktuelle Themen und Nachrichten bewusst sehr knapp zusammen und bereiten sie so auf, dass wir dich kompakt, aber fundiert informieren. Du hast Fragen oder Feedback? Sende uns gerne eine E-Mail.
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