Studie zu Depression und körperlicher Aktivität: Geringeres Erkrankungsrisiko dank Training und Bewegung

Stärkt Sport auch die mentale Gesundheit?

Untersuchungsschwerpunkte

Psychische Belastungen und depressive Erkrankungen sind „auf dem Vormarsch“. Inwieweit regelmäßige körperliche Aktivität das Entstehungsrisiko von Depressionen beeinflussen kann, wurde in dieser Studie untersucht.

Methode

Im Rahmen der systematischen Übersichtsarbeit wurden dazu die Forschungsdatenbanken PubMed, Scopus, Web of Science und PsycINFO gescreent. Auf Basis verschiedener Ein- bzw. Ausschlusskriterien wurden 15 Studien in die Analysen einbezogen.

Zentrale Ergebnisse

Bewegung ist die beste Prävention: Laut der Ergebnisse wiesen körperlich aktive Menschen ein um bis zu 25 Prozent geringeres Depressionsrisiko auf als inaktive Vergleichspersonen. Bereits relativ geringe Umfänge an zusätzlicher körperlicher Aktivität bringen laut den Forscher:innen einen „erheblichen Nutzen“ für die langfristige psychische Gesundheit mit sich.

Praxisrelevanz und Fazit

Die Review-Ergebnisse unterstreichen einmal mehr, wie wichtig ein aktiver Lebensstil und ausreichend Bewegung für die körperliche und mentale Gesundheit sind. Mit ihrem umfangreichen Angebot sind die Studios der perfekte Ort, um sich ganzheitlich fit zu halten.

Original-Quelle dieser 'Science News'

Hinweis: In unserer Rubrik 'Science News' fassen wir aktuelle Forschungsergebnisse bewusst kurz zusammen und bereiten sie so auf, dass wir Sie kompakt, aber fundiert informieren können. Für eine vertiefende Lektüre und weitere Details haben wir für Sie die wissenschaftliche Originalstudie verlinkt.

Pearce, M., Garcia, L., Abbas, A., Strain, T., Barreto-Schuch, F. et al. (2022). Association Between Physical Activity and Risk of Depression: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Psychiatry. Zugriff am 30.05.2022.

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