Fast die Hälfte aller Deutschen bewegt sich zu wenig. Dabei wirkt sich Bewegungsmangel mit steigendem Alter nachweisbar negativ auf den Gesundheitszustand aus: Etwa kann er Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Bewegungsapparats oder Stoffwechsels verschlimmern oder gar hervorrufen.
Ex-Bodybuilder Ralf Moeller wirbt für Fitness
Die Fitnessstudiokette clever fit will alldem nun vorbeugen und speziell über 40-Jährige für den Fitnesssport begeistern. Dafür hat sie sich prominente Unterstützung geholt: den Schauspieler und ehemaligen Bodybuilder Ralf Moeller. (Lesen Sie auch: 'Aufstieg der Fitnessketten')
Wie das DSSV Fördermitglied weiter mitteilt, bringen es nur etwas mehr als 40 Prozent der Deutschen auf die von der Weltgesundheitsorganisation WHO empfohlenen 75 Minuten Sport oder 150 Minuten moderater Aktivität pro Woche. Damit risikieren sie gesundheitliche Probleme, die vermeidbar wären.
Risiko chronischer Erkrankungen minimieren
Denn bereits zwei auf die individuellen Bedürfnisse angepasste Trainingseinheiten pro Woche wirken sich nachweisbar positiv auf das Allgemeinbefinden und den Gesundheitszustand aus und können das Risiko der Entstehung chronischer Erkrankungen reduzieren.
Ziel: Fitnessstudio statt Fernsehabend
Von den Menschen um die 40 landen dennoch viele nach Feierabend vor dem Fernseher statt auf dem Fahrrad. Obwohl gerade sie von einem bewegungsreicheren Lebensstil deutlich profitieren würden, nachdem Stress durch Job, Familie und Freizeit bereits erste Spuren hinterlassen hat. (Lesen Sie auch: 'DSSV begrüßt clever fit als neues Fördermitglied')
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So können anhaltende oder wiederkehrende Belastungen zum Beispiel zu einer dauerhaften Erhöhung des auch als Stresshormon bekannten Cortisol-Levels führen. Dies führt unter anderem dazu, dass die Produktion von Geschlechts- und Glückshormonen blockiert, der Fettabbau verlangsamt wird. Außerdem gehen damit auch negative Auswirkungen auf die Immunabwehr einher.
Rückenschmerzen lindern
Regelmäßiges, zielführendes Training kann Wunder bewirken und nicht nur dabei helfen, den Hormonhaushalt im Gleichgewicht zu halten, sondern auch Rückenschmerzen und andere Beschwerden des Bewegungsapparats zu lindern. (Lesen Sie auch: 'Back again')
Trainierte Muskulatur schützt die Gelenke und durch konsequente Belastung mit kraftorientierten Workouts lässt sich auch die Knochendichte erhalten oder sogar erhöhen.
Neben den positiven Auswirkungen aufs Herz-Kreislauf-System purzeln mit dem Training auch überflüssige Pfunde – die Grundlage dafür, auch im Alter noch eine gute Figur zu machen und nicht gleich bei der kleinsten Belastung außer Puste zu kommen.
Anfangen lohnt sich also zu jedem Zeitpunkt. (Lesen Sie jetzt weiter: 'clever fit auf Expansionskurs')
