Untersuchungsschwerpunkte

Es wurde analysiert, welches Training bei erwachsenen Adipositaserkrankten in puncto Gewichtsabnahme, individueller Körperzusammensetzung und kardiorespiratorischer Fitness am Erfolg versprechendsten ist.

Methode

Systematische Literaturrecherche zum aktuellen Forschungsstand sowie umfangreiche Meta-Analysen.

Zentrale Ergebnisse

Die Analysen der Studienergebnisse verdeutlichen, dass eine Kombination aus hochintensivem aerobem Ausdauertraining und gezieltem Widerstandskafttraining die optimalste Lösung darstellt, um effektiv abzunehmen und die gesteckten Trainingsziele zu erreichen.

Praxisrelevanz und Fazit

Den kontinuierlich steigenden Adipositaszahlen kann im Fitnessstudio effektiv entgegengewirkt werden. Die Fitness- und Gesundheitsanlagen bieten den Kunden hinsichtlich der Adipositasprävention durch ihr Equipment und die qualifizierte Betreuung einen optimalen Trainingsrahmen, um diese Kombination bestmöglich zu realisieren.

Neben spezifischen Trainingsplänen können die Fachkräfte zusätzlich mit individuellen Ernährungsempfehlungen dabei helfen, noch effektiver Gewicht zu verlieren und gesünder zu leben.