Gesundheit |

Bewegung und Sport sind wichtiger als jede Supplementation

Die „US Preventive Services Task Force” (USPSTF) hat auf Basis aktueller Studien neue Empfehlungen zur Calcium & Vitamin D Supplementation veröffentlicht.

In Anbetracht der Studienlage wird der Nutzen einer Supplementation von Calcium und Vitamin D über Nahrungsergänzungsmittel aktuell im Journal of the American Medical Association durchaus kritisch hinterfragt. Ältere Empfehlungen werden teilweise revidiert. Angesichts des durchaus sehr heterogenen Forschungsstandes können aktuell weder für die Supplementation von Calcium noch Vitamin D tatsächlich verlässliche Empfehlungen für spezifische Zielgruppen gegeben werden.

Generell kommt im Alter dennoch einer gesunden und ausgewogenen Ernährung eine wichtige Rolle zu. Viel wichtiger wird aber, laut der Professorin JoAnn Manson von der Harvard T.H. Chan School of Public Health, die körperliche Aktivität gerade bei älteren Menschen. Deshalb spielen in den aktuellen Empfehlungen Sport, Bewegung und körperliche Fitness zur Prävention von u.a. Knochenbrüchen, Stürzen etc. eine deutlich wichtigere Rolle, als bisher angenommen.

Spezifische altersgerechte Bewegungsprogramme für die Zielgruppen Ü60 werden auch angesichts dieser Empfehlungen und der demografischen Entwicklungen zukünftig noch wichtiger. Ein gezieltes Krafttraining sowie ergänzende Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, dienen nicht nur der Sturzprophylaxe, sondern wirken auch dem altersbedingten Muskelabbau entgegen. Wer hier frühzeitig präventiv aktiv wird, kann negative Begleiterscheinungen minimieren und bis ins hohe Alter selbstbestimmt aktiv sein Leben gestalten.

 

Die Süddeutsche Zeitung greift das Thema unter dem Titel "Vitamin- und Kalziumtabletten schützen nicht vor Knochenbrüchen" auf.

Hier geht es zum "Original-Abstract" des Journal of the American Medical Association (JAMA) für die Meta-Studie.

 

Auch die fitness Management hat über Sinn und Nutzen einer Supplementation von Vitamin D berichtet.

 

Ebenfalls interessant

Corona, Fitness, Gesundheit

Live-Training goes global

Joe Wicks' YouTube-Sportstunde wird zum weltweiten Hit – mehr als 2 Millionen Zuschauer gab es alleine in den ersten neun Stunden der Veröffentlichung. Was hat es damit auf sich?

Mehr

Events, Ernährung, Gesundheit

Spinat oder kein Spinat?

Frühlingsbote, Antioxidantien, Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe: Die wichtigsten Fakten über die 'Wunderwaffe' Spinat zum 'National Spinach Day'.

Mehr

Corona, Fitness, Gesundheit, Anzeige

Update Coronavirus

Das Coronavirus ist aktuell Thema Nummer 1 – statt unseres Buchtipps gibt es daher diese Woche einen Podcast-Tipp! Virologe Christian Drosten liefert täglich neue Infos.

Mehr

Corona, Fitness, Gesundheit, DSSV

Studios unterstützen

Weil bundesweit Fitnessstudios wegen der Corona-Krise nicht mehr öffnen dürfen, geht es um deren Existenz. Jetzt sind auch die Mitglieder gefragt!

Mehr