Fitness, Gesundheit |

Buchtipp: Proteine für den gesunden Muskelaufbau

Eiweiß ist wichtig. Nicht nur um Muskeln aufzubauen, sondern es hilft auch bei der Regeneration – gerade für Fitnesssportler bietet der fM-Buchtipp hier wertvolle Tipps und tolle Rezepte.

Mehr Proteine, weniger tierische Fette und am besten kein Alkohol sind grundlegende Regeln, nach denen sich Fitnessenthusiasten ernähren sollten, um mehr Muskelmasse aufzubauen. Die Ernährung und das Training sollten perfekt aufeinander abgestimmt sein, um den bestmöglichen Effekt zu erzielen.

Wie Sie das Ganze noch mit leckeren und vor allem gesunden Rezepten in der täglichen Praxis umsetzten können, schildert Frau Dr. Katrin Stücher in ihrem neuen Buch „Eiweiß - Das gesunde Fitnesskonzept“. Die Autorin ist seit 2017 Abteilungsleiterin des Bereichs Ernährung im Trainings- und Gesundheitszentrum IQ Athletik. Außerdem doziert sie im Bereich Ernährung an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) in Saarbrücken und ist für zahlreiche Leistungs- und Hobbysportler als Ernährungsberaterin tätig.

Praxisnah, wissenschaftlich fundiert und auf den Punkt gebracht bietet ihr neues Buch über 40 Rezepte, Studienergebnisse und Hintergrundinformationen, die Sportlern dabei helfen, gesund und nachhaltig durch eine bewusste Ernährung (neben dem regelmäßigen Training) die Muskulatur ausreichend mit Proteinen zu versorgen.

 

Wenn Sie das Buch Buch „Eiweiß - Das gesunde Fitnesskonzept“ von Dr. Kathrin Stücher bestellen möchten, klicken Sie bitte einfach hier.

 

Den Artikel in der fitness MANAGEMENT international "Hat Morgenstund Gold im Mund?" von Frau Dr. Stücher, der sich mit dem "Training auf nüchternen Magen" befasst zu lesen, klicken Sie bitte hier.

 

Für Informationen zur Ausbildung "Ernährungscoach" an der BSA-Akademie klicken Sie bitte hier.

 

Ebenfalls interessant

Fitness, Markt

FIBO CHINA zeigt sich 2018 in Bestform

Neues Gelände, mehr Aussteller, mehr Themen: Vom 16. bis 18. August findet die FIBO CHINA im National Exhibitions and Conference Center in Shanghai statt.

Mehr

Fitness, Gesundheit

Mit Fitness, Sport und Bewegung aktiv das Depressionsrisiko senken

Eine Meta-Analyse zeigt, dass sportlich Aktive weniger häufig an Depressionen erkranken als Inaktive. Spiegel Wissen zeigt, wie Sie mit Bewegung ihre Psyche nachhaltig positiv beeinflussen können.

Mehr

Fitness, Management, Markt

Nach der IHRSA ist vor der IHRSA – Speaker für 2019 gesucht

Die Speaker auf der IHRSA sind gefragte Branchenexperten. Haben auch Sie eine Erfolgsgeschichte zu erzählen? Verpassen Sie nicht die Deadline am 31.05.2018!

Mehr

Fitness, Gesundheit

BGM längst nicht mehr nur ein Thema für Großbetriebe

Effektive Arbeit ja - aber zuerst kommt der Sport! Zahlreiche Praxisbeispiele zeigen, dass auch kleine und mittelständische Unternehmen zunehmend im BGM aktiv werden.

Mehr