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Schmerzfreier Rücken durch Kraft-Ausdauer-Training

Rückenstudie 2018: Aktives Gesundheitstraining im Studio kann nachweislich bei chronischen und akuten Beschwerden im unteren Rückenbereich helfen.

„Bewegung statt Schonung“ gilt als Zauberformel bei Schmerzen im unteren Rückenbereich. Wie diese Bewegung nun genau aussehen soll, darüber gibt es unter Physiotherapeuten, Medizinern und Fitness-Coaches bis heute eine Menge unterschiedlicher Ansätze.

Neue Erkenntnisse gibt jetzt die bisher größte Rückenstudie ihrer Art: Unter der wissenschaftlichen Leitung des Kölner Physiologen Prof. Dr. Klaus Baum und mit der Unterstützung des Physio Aktiv Netzwerkes sowie der milon Trainingstechnologie wurden bei 1.147 Testpersonen die Wirkung von Kraft-Ausdauer-Training auf die Behandlung des unteren Rückenbereichs und ihre Auswirkungen auf Schmerzreduktion und Verbesserung der Lebensqualität untersucht. Bereits nach einem achtwöchigen Gesundheits-Bewegungsprogramm, bei dem auf einem milon Kraft-Ausdauer-Zirkelsystem trainiert wurde, konnte bei den Probanden eine deutliche Schmerzreduktion von bis zu 80 Prozent wissenschaftlich belegt werden.

„Menschen, die ohnehin schon unter mangelnder Bewegung leiden, sollten ihrem Rücken keine zusätzliche Ruhe- oder Liegepause gönnen, sondern aktiv trainieren“, erläutert Studien- und Institutsleiter Prof. Dr. Klaus Baum. „Die Ergebnisse unserer Studie zeigen deutlich, dass sowohl bei akuten als auch chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich ein gezielter Muskelaufbau durch Geräte-Training nicht nur die Kraft steigert, sondern gleichzeitig die Wirbelsäule entlastet und stabilisiert. Zusätzlich lösen sich Verspannungen, die Beweglichkeit nimmt zu und damit auch die Lebensqualität.“

Nahezu jeder dritte Erwachsene in Deutschland leidet häufig oder ständig an Rückenbeschwerden. Systematisches Studiotraining mit professioneller Trainer- oder Physiotherapeuten-Betreuung kann helfen: Gleich, ob das Trainingsmotiv präventiv geprägt ist und die Körperhaltung stärken soll oder eine Therapie zur Schmerzlinderung eingeschlagen wird, gerade das vielseitige, digital unterstützte und fein justierbare milon Zirkelsystem unterstützt den Rückenpatienten für spürbare Verbesserungen.

Im Studienzeitraum fand der Praxistest in deutschlandweit 67 Physio Aktiv-Partnereinrichtungen statt, die über ein modernes milon Kraft-Ausdauer-Zirkelsystem verfügen. Für die Studie wurden sechs Kraftgeräte (Rudern, Bankdrücken, Kniestrecker, Kniebeuger, Rückenstrecker und Bauchbeuger), zwei Ausdauergeräte und zwei freie Rotationsübungen mit dem Thera-Band integriert.

„Für sehr viele Partner von milon und Physio Aktiv, für gesundheitsorientierte Trainings- und Physiotherapieeinrichtungen ist es ein wegweisendes Ergebnis, dass professionell betreutes Kraft- und Ausdauertraining mit Gewichten bei chronischen und akuten Beschwerden im unteren Rückenbereich helfen kann“, erläutert Nikolai Rolli, Geschäftsführer des milon-Tochterunternehmens Physio Aktiv. „Es bestätigt die Einrichtungen, die auf Bewegung bei Rückenproblemen bereits setzen und zeigt zugleich das Potenzial auf, die Studioangebote noch stärker auf Rückentraining auszurichten. Über Physio Aktiv werden wir im Rahmen einer deutschlandweiten Informationskampagne mit Vorträgen und Diskussionsrunden in vielen Einrichtungen über die Möglichkeiten informieren, wie unsere Partner von den Studioergebnissen profitieren können.“

Physio Aktiv Rückenstudie 2018, Verfasser: Prof. Dr. Baum, Titel: Der Einfluss eines achtwöchigen, strukturierten Kraft-Ausdauer-Zirkels auf die Schmerzwahrnehmung und die gesundheitsbezogene Lebensqualität von Patienten mit nicht-spezifischem Rückenschmerz im Lendenwirbelsäulenbereich. Untersuchung 2017/2018 von 1.147 Schmerzpatienten über den Zeitraum von acht Wochen.

Bitte klicken sie hier für die Originalarbeit.

Weitere Informationen unter www.milon.com

und www.physioaktiv.de

Pressekontakt:
Harvard Engage! Communications GmbH
Oliver Sturz / Melanie Richter
Tel.: +49 89 5329 57 -15/-22
E-Mail: milon@harvard.de

Für ausführliche Informationen über den Lehrgang "milon Coach" an der BSA-Akademie klicken Sie bitte hier.

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