Wie man dies mit der kombinierten Power aus gesunder Ernährung, Bewegung und mentaler Balance nachhaltig erreichen kann, beschreibt Emma Lehner, Founder und CEO der EMS-Boutique-Fitnessmarke Bodystreet in ihrem Ratgeber 'Glücklich, fit und attraktiv mit natürlicher Ernährung', das nur online im Bodystreet eStore erhältlich ist.

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Der ehemaligen Profi-Leichtathletin und Sportphysiotherapeutin ist es gelungen, Fitness, Familie und Firma erfolgreich unter einen Hut zu bringen und das Franchisesystem Bodystreet zu einem der Weltmarktführer zu entwickeln. Als eine der 100 einflussreichsten Frauen im Franchising ermutigt sie zu selbstbestimmtem Leben – auch in Ernährungsfragen.

Statt ungesunder Diätprogramme oder lebensferner Pläne sollte man auf den Körper hören und die Vielfalt genießen. Schon die Evolution zeigt: Eine Ernährungsform, die zu allen Menschen passt, gibt es nicht.

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Der Ratgeber startet mit einem Blick zurück auf die Menschheitsgeschichte. Schon früh wussten unsere Vorfahren instinktiv, dass nur eine ausgeglichene Energiebilanz langfristiges Überleben ermöglicht.

Dieser Mechanismus gilt bis heute. Welche Nährstoffe für welche Funktionen in unserem Körper verantwortlich sind und wie dies uns in einem gesunden Gleichgewicht hält, wird fundiert und leicht verständlich erklärt.

Praxistipps und Ernährungspläne

Aus den wissenschaftlichen Erkenntnissen sind über 50 spannende und hilfreiche Praxistipps abgeleitet, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen.

Praktisch: Für Leser, die nach der Lektüre das Wissen direkt umsetzen wollen, stehen vier Ernährungspläne zur Verfügung, die sich an unterschiedlichen Bedürfnissen und Lebensumständen orientieren.