Stress, Zeit- & Termindruck nehmen in der heutigen Arbeitswelt immer mehr zu. In der täglichen Arbeitsroutine bleibt immer weniger Zeit zum „Durchschnaufen“. Permanente Erreichbarkeit, Freizeitstress und eine wahre Reizüberflutung tun ihr Übriges, dass viele Menschen innerlich nicht mehr zur Ruhe kommen.  

Achtsamkeit ist der Schlüssel und die „Stille im Zentrum des Sturms“. In ihrem praktischen Achtsamkeits-Übungsbuch liefern die Autoren Halko Weiss, Michael E. Harrer und Thomas Dietz praxisnahe Tipps für einen bewussteren Umgang mit Stress und insgesamt mehr Lebensqualität. Das Buch und die beiden CDs bieten zahlreiche Achtsamkeitsübungen, die sich zuhause oder direkt am Arbeitsplatz gut umsetzen lassen. Sorgen auch Sie im Alltag bei allem Stress und wachsenden Ansprüchen für die nötige „Entschleunigung“. Die drei Autoren sind Pioniere auf ihrem Gebiet und verdeutlichen praxisnah und informativ, was Achtsamkeit bedeutet, wie sie wirkt und wie sie angewendet und genutzt werden kann.

Mehr Buchtipps und wissenschaftliche Artikel rund um das Thema Achtsamkeit finden Sie hier. Viele Krankenkassen wie u. a. die AOK setzen im Rahmen ihrer Angebote immer mehr auf Achtsamkeits-Kurse, Stressprävention, Entspannung und Meditation. Professionelle Berater für Stressmanagement, Mental Coaches sowie Entspannungstrainer können hier mit gezielten Programmen und Strategien dabei helfen, mit dem wachsenden Stress besser umzugehen.

Gemäß dem Motto „am siebten Tage sollst du ruhen“, schalten Sie heute zwei Gänge runter, schalten Sie ab und nehmen Sie sich Zeit für sich, ein gutes Buch oder einen gemütlichen Spaziergang.

Buchtipp "Achtsamkeitsübungsbuch": Bezug