Mit diesem Ratgeber kommt am 3. August 2020 bereits das zweite Buch von Dr. Marc Weitl, CEO der cardioscan GmbH, für 14,90 Euro in den Handel.
Nach 'Topmanager sind Selbstmanager' und den ausführlichen Tipps zur Mindful Leadership geht es nun um die große Bedeutung der Muskulatur für die Immunabwehr des Körpers.
Sport für die Immunabwehr nutzen
In 'Immunbooster Muskulatur – der Geheimcode ist entschlüsselt' zeigt Dr. Marc Weitl auf, dass Sport weit mehr positive Auswirkungen auf unseren Körper hat als nur die allgemein bekannten gesundheitsfördernden Effekte.
Durch richtiges Training produziert unsere Muskulatur vermehrt Myokine. Diese Botenstoffe aktivieren besonders viele hochwirksame Infektwaffen des Immunsystems und funktionieren wie ein Schlüssel zu unserer inneren Apotheke.
Das stärkt unsere Abwehrkräfte und schützt unseren Körper vor Bakterien, Viren und anderen Krankheitserregern, außerdem wird der Fettabbau beschleunigt.
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Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Relevanz von Sport
Zu diesem Effekt auf Sportler liegen jetzt wissenschaftliche Ergebnisse vor. Studien belegen, dass der Botenstoff 'Interleukin-6' direkt in den Muskeln entsteht. Er dämmt Entzündungen ein und unterstützt die Vermehrung von Killerzellen gegen Tumore und Viren.
Damit hat Sport und Bewegung eine noch größere und zusätzliche gesundheitliche Relevanz als bisher angenommen.
Fundiert und kompakt fasst Dr. Marc Weitl aktuelle Forschungsergebnisse zusammen und erklärt mit vielen anschaulichen Infografiken die Funktionsweise und die Aufgaben des Immunsystems. Leicht verständlich und um eigene Arbeitserfahrungen ergänzt, gibt er praktische Ratschläge, mit deren Hilfe jeder Einzelne die Stärkung des Immunsystems ganz einfach in seinen Alltag einbauen kann.
Anschaulich erklärt, leicht umsetzbar
Dabei profitiert der Leser von der ganzheitlichen Betrachtung, die die gesamte Arbeit Weitls wie ein roter Faden durchzieht: Erst die Kombination aus Ernährung, Training und Regeneration bringt den optimalen Mehrwert.
Als praktisches Extra liefert das Buch außerdem die effektivsten Übungen, um möglichst viele Myokine freizusetzen und das Immunsystem bestmöglich zu boosten. Einfach erklärt, mit vielen Fotos illustriert und überall umzusetzen.
Gastautorin mit profundem Wissen
In einem Gastkapitel erläutert Prof. Dr. Bente Klarlund Pedersen die Wirkungsweise der Myokine. Die renommierte dänische Forscherin leitet am Kopenhagener Rigshospitalet das Zentrum für Inflammation und Metabolismus. Sie hat den Begriff der Myokine geprägt. Ihrer Arbeitsgruppe sind daher sämtliche Erkenntnisse um das Thema Myokine zu verdanken.
Leserumfrage ausfüllen und Buch gewinnen
Wenn Sie uns Ihre Meinung zur 150. Ausgabe der fitness MANAGEMENT verraten, können Sie mit etwas Glück das Buch 'Immunbooster Muskulatur – der Geheimcode ist entschlüsselt' gewinnen.
