Training ist das Herzstück der Fitnessbranche – und zugleich ein Bereich, der sich ständig weiterentwickelt. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Trainingsfortschritte nicht nur von Intensität und Umfang abhängen.
In den folgenden FIBO-Congress-Vorträgen aus dem Block „Training“ erfährst du, warum Regeneration ein unterschätzter Performancefaktor ist, wie neurozentrierte Trainingsansätze das Verständnis von Schmerz fördern und welche Rolle der weibliche Zyklus für die Trainingsplanung spielt.
Vortrag 1
Viele Trainingsprogramme folgen noch immer dem Prinzip „mehr ist besser“. Doch wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Fortschritt entsteht nicht nur während der Belastung, sondern vor allem in den Phasen dazwischen
Regeneration als unterschätzter Leistungsfaktor im Training
In seinem Vortrag „Don’t kill the chill – Regeneration als unterschätzter Performancehebel für Fitness“ erklärt Dr. med. Lutz Graumann, wie Regeneration als zentraler biologischer Prozess im Training wirkt – vom autonomen Nervensystem über Gewebsanpassungen bis hin zu Energie- und Belastungssteuerung.
WANN? Donnerstag, 16.04.2026, 13:00 bis 13:45 Uhr
WO? FIBO Congress, Confex, Raum X
Vortrag 2
Schmerzen sind im Training und in der Therapie ein häufiges Thema. Doch moderne neurowissenschaftliche Ansätze zeigen, dass Schmerz nicht ausschließlich aus strukturellen Problemen entsteht, sondern stark vom Nervensystem beeinflusst wird.
Schmerzmuster verstehen und Leistung steigern
Prof. Dr. Ulf Sobek zeigt in seinem Vortrag „Schmerz verstehen, Bewegung neu denken – neurozentriertes Training in der Praxis“ auf dem FIBO Congress 2025, wie neurozentrierte Trainingsmethoden eingesetzt werden können, um Bewegungsqualität zu verbessern und Schmerzen gezielter zu beeinflussen.
WANN? Freitag, 17.04.2026, 12:00 bis 12:45 Uhr
WO? FIBO Congress, Confex, Raum X
Vortrag 3
Immer mehr Frauen interessieren sich dafür, ihr Training an den natürlichen hormonellen Zyklus anzupassen. Welche praktischen Konsequenzen ergeben sich daraus für Training, Regeneration und Ernährung?
Mit dem Zyklus im Einklang
In ihrem Vortrag „Zyklusbasiertes Training: Was steckt wirklich dahinter?“ erklärt Dr. Magdalena Schauenberg, wie sich Leistungsfähigkeit, Kraft, Koordination und Belastbarkeit im Monatsverlauf verändern können und wie Trainingsprogramme entsprechend gestaltet werden können.
WANN? Freitag, 17.04.2026, 15:00 bis 15:45 Uhr
WO? FIBO Congress, Confex, Raum W
Alle Hintergründe und Tickets zum FIBO Congress vom 16. bis 17. April 2026 in Köln – kuratiert von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) und der BSA-Akademie – findest du auf der FIBO Congress Website.
