Ausdauertraining auf dem Stepper, dem Laufband oder dem Spinner bringt viele positive Effekte mit sich. fitnessmarkt.de hat in einem aktuellen Video zehn gute Gründe für ein gezieltes Ausdauertraining im Fitness-Studio zusammengestellt.

Dass Ausdauertraining nicht nur Spaß macht, sondern sich auch positiv auf verschiedenste Körperfunktionen und die Psyche auswirkt, verdeutlichen zahlreiche nationale wie internationale Studien. Hierzu bietet die Internetseite „Gesundheit aktiv gestalten“ einen guten Überblick über relevante Studienergebnisse im Bereich Ausdauertraining bei gesunden sowie kranken Zielgruppen. Neben den bekannten positiven körperlichen Effekten auf beispielsweise Lunge, Herzkreislaufsystem, Fettstoffwechsel und Durchblutung sorgt regelmäßiges Ausdauertraining zudem für innerliche Ruhe, hilft Stress besser abzubauen und stärkt das Immunsystem.

Es gibt also weit mehr als nur zehn gute Gründe, um Ausdauertraining in den wöchentlichen Trainingsplan zu integrieren und mit gerätegestütztem Krafttraining optimal zu ergänzen. Sowohl im Bereich Gruppentraining als auch dem Individual-Training bietet die BSA-Akademie diverse Kursangebote und Weiterbildungen an, um Trainer bestmöglich zu qualifizieren.

Bitte klicken Sie hier für das Video „10 Gründe für Ausdauertraining“ auf fitnessmarkt.de.

Auf der Website "Gesundheit aktiv gestalten" bekommen Sie einen Überblick über ausgewählte Studien zum Thema Ausdauertraining.

Ausführliche Informationen zum umfangreichen Weiterbildungsangebot der BSA-Akademie bekommen Sie hier.