Gesundheit, Anzeige |

Das Achtsamkeits-Übungsbuch für Beruf & Alltag

Im fM-Buchtipp dreht sich heute alles rund um das Thema Achtsamkeit und Praxisübungen gegen Stress und Burnout.

Stress, Zeit- & Termindruck nehmen in der heutigen Arbeitswelt immer mehr zu. In der täglichen Arbeitsroutine bleibt immer weniger Zeit zum „Durchschnaufen“. Permanente Erreichbarkeit, Freizeitstress und eine wahre Reizüberflutung tun ihr Übriges, dass viele Menschen innerlich nicht mehr zur Ruhe kommen.  

Achtsamkeit ist der Schlüssel und die „Stille im Zentrum des Sturms“. In ihrem praktischen Achtsamkeits-Übungsbuch liefern die Autoren Halko Weiss, Michael E. Harrer und Thomas Dietz praxisnahe Tipps für einen bewussteren Umgang mit Stress und insgesamt mehr Lebensqualität. Das Buch und die beiden CDs bieten zahlreiche Achtsamkeitsübungen, die sich zuhause oder direkt am Arbeitsplatz gut umsetzen lassen. Sorgen auch Sie im Alltag bei allem Stress und wachsenden Ansprüchen für die nötige „Entschleunigung“. Die drei Autoren sind Pioniere auf ihrem Gebiet und verdeutlichen praxisnah und informativ, was Achtsamkeit bedeutet, wie sie wirkt und wie sie angewendet und genutzt werden kann.

Mehr Buchtipps und wissenschaftliche Artikel rund um das Thema Achtsamkeit finden Sie hier. Viele Krankenkassen wie u. a. die AOK setzen im Rahmen ihrer Angebote immer mehr auf Achtsamkeits-Kurse, Stressprävention, Entspannung und Meditation. Professionelle Berater für Stressmanagement, Mental Coaches sowie Entspannungstrainer können hier mit gezielten Programmen und Strategien dabei helfen, mit dem wachsenden Stress besser umzugehen.

Gemäß dem Motto „am siebten Tage sollst du ruhen“, schalten Sie heute zwei Gänge runter, schalten Sie ab und nehmen Sie sich Zeit für sich, ein gutes Buch oder einen gemütlichen Spaziergang.

Buchtipp "Achtsamkeitsübungsbuch": Bezug

Ebenfalls interessant

Fitness, Gesundheit, Anzeige

Psoas nicht vergessen

Kennen Sie Ihren Psoas? Wenn es in der Gesäßmuskulatur schmerzt oder der untere Rücken mal wieder Probleme macht, hat er sich vielleicht schon bemerkbar gemacht.

Mehr

Corona, Fitness, Gesundheit, Markt

Juni gibt Hoffnung

Eine aktuelle Untersuchung zeigt erste Auswirkungen der Corona-Krise auf die Fitnessbranche. Zwar sank die Zahl der Neuverträge, aber es geht wieder aufwärts.

Mehr

Fitness, Gesundheit

Risiko Homeoffice

Corona zwang viele von uns ins Homeoffice. Mit Folgen für die Gesundheit. Mit diesen Tipps vermeiden Sie unter anderem Rückenschmerzen bei der Arbeit zu Hause.

Mehr

Fitness, Gesundheit

Think positive!

Warum Sie das Glas lieber halb voll als halb leer sehen und öfters lachen sollten, zeigt eine neue Studie. Also denken Sie um, denn 'Positivdenker' leben länger!

Mehr