Fitness, Gesundheit |

Mit Fitness, Sport und Bewegung aktiv das Depressionsrisiko senken

Eine Meta-Analyse zeigt, dass sportlich Aktive weniger häufig an Depressionen erkranken als Inaktive. Spiegel Wissen zeigt, wie Sie mit Bewegung ihre Psyche nachhaltig positiv beeinflussen können.

Ein internationales Forscherteam aus Brasilien, Belgien, Australien, Großbritannien, Schweden und den USA hat im Rahmen einer Meta-Analyse insgesamt 49 Kohortenstudien zusammengefasst und ihre Ergebnisse im aktuellen American Journal of Psychiatry veröffentlicht.

Die Analysen umfassen umfangreiche Daten von insgesamt 266.939 Personen und zeigen, dass Menschen, die einen aktiven Lebensstil pflegen ein deutlich geringes Risiko aufweisen, an einer Depression zu erkranken. Die Experten sehen aufgrund der bisherigen Befunde hier Handlungsbedarf, um zukünftig mehr Menschen in der Schule, am Arbeitsplatz und in ihrer Freizeit zu mehr Bewegung, Sport und Fitness zu bewegen. Die weiteren Ergebnisse der Meta-Analyse zeigen, dass die protektiven Effekte von Sport und Bewegung, unabhängig vom jeweiligen Alter, die Psyche positiv beeinflussen. Bewegungsmangel als Ursache für die Entwicklung einer Depression ist deutlich wichtiger als beispielsweise der BMI, Rauchen oder die soziale Herkunft.

In Anbetracht der positiven Effekte von Sport und Bewegung nicht nur auf die Psyche, sondern auch die körperliche Gesundheit sollten hier aber ganzheitliche Konzepte verfolgt werden. Auch eine aktuelle Reihe auf Spiegel-Online beschäftigt sich mit dem Thema Psyche und Sport. Spiegel Wissen hat hierzu ein achtwöchiges Coaching entwickelt, um sich im Alltag Schritt für Schritt wieder mit mehr Freude aktiv zu bewegen.

Metaanalyse: The American Journal of Psychiatry

Der Spiegel WISSEN-Coaching: Schritt für Schritt die Stimmung verbessern

Hintergrundbeitrag: Sport senkt Risiko für Depressionen (Ärzteblatt)

 

Ebenfalls interessant

Digital, Fitness, Markt, Anzeige

Arnie in the City

Der Terminator in Deutschland. Im Rahmen der Champion Tour hat Arnie die Hauptstadt besucht. Arnold Schwarzenegger hautnah: Wir haben die Bilder.

Mehr

Events, Fitness, Gesundheit

Kinder, Kinder!

Die Jugend ist unsere Zukunft und eine unterschätzte Zielgruppe der Fitnessbranche – ein Plädoyer für mehr Bewegung und ganzheitliche Prävention.

Mehr

Fitness, Management, Markt, Anzeige

Gut in Tritt

Nächster Schritt: Nachdem Peloton in den vergangenen Monaten nach Europa expandiert ist, plant das US-Fitnessunternehmen nun seinen Börsengang.

Mehr

Events, Fitness, Anzeige

Alte Stadt, neues Studio

Alles neu: 'Fitness Rottweil' hat am Wochenende seine Türen geöffnet. Wir berichten vom Eröffnungswochenende mit VIP-PreOpening-Party – inklusive Video.

Mehr