Trainingsempfehlungen für Hypertrophie, Knochenstärkung und motorische Fähigkeiten

'No Pain No Gain': ist muskuläre Auslastung notwendig? Werfen Sie gemeinsam mit den Referentinnen und Referenten des FIBO Congress 2024 einen Blick auf die Datenlage, um wissenschaftlich fundierte Trainingsempfehlungen als Grundlage für die Trainingsplanung zu nutzen.

In den folgenden Vorträgen aus dem Block 'Trainingt' erfahren Sie, welchen Einfluss GK-EMS auf die motorischen Fähigkeiten hat, wie Sie die Förderung starker Knochen unterstützen und was Hardcoretrainingsmethoden für den Muskelaufbau leisten.

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Vortrag 1

Verschaffen Sie sich einen Überblick über die aktuelle Studienlage zur Ganzkörper-Elektromyostimulation (GK-EMS) auf motorische Fähigkeiten.

Trainingsintervention mit GK-EMS

In seinem Vortrag 'Schneller, höher, weiter durch Ganzkörper-Elektromyostimulation (GK-EMS)?' präsentiert Dr. Joshua Berger, multizentrisch generierter Forschungsergebnisse zum Einfluss einer mehrwöchigen GK-EMS Trainingsintervention auf die sportmotorischen Fähigkeiten.

WANN? Freitag, 12.04.2024, 15:15 bis 16:00 Uhr

WO? FIBO CONGRESS, Rheinsaal 1, Congress-Centrum Nord

Vortrag 2

In der Osteoporoseprävention ist die Förderung starker und gesunder Knochen in allen Lebensphasen relevant. Erhalten Sie aktuelle Prävalenzdaten und einen Überblick über den Diagnoseprozess.

Osteoporose trotzen

Manuela Reusing gibt in ihrem Vortrag 'Starke Knochen fürs ganze Leben: Osteoporoseprävention in jedem Alter' praktische Umsetzungsmöglichkeiten von Kraft- und Impacttrainingsvarianten und Ernährungsempfehlungen.

WANN? Samstag, 13.04.2024, 12:00 bis 12:45 Uhr

WO? FIBO CONGRESS, Rheinsaal 1, Congress-Centrum Nord

Vortrag 3

Ist der Ansatz 'No Pain No Gain' heute noch aktuell? Welche Relevanz haben Trainingsmethoden, wie Rest-Pause, Super- und Clustersätze aus dem Bodybuilding, für die Hypertrophie?

Evidenzbasierte Hypertrophie

In seinem Vortrag 'Mehr Hypertrophie durch Rest-Pause, Super- oder Clustersätze?' wirft Harald Gärtner auf dem FIBO Congress 2024 einen wissenschaftlichen Blick auf diese Hardcoremethoden und zeigt auf, welche Bedeutung sie für Ihre Mitglieder haben.

WANN? Samstag, 13.04.2024, 15:15 bis 16:30 Uhr

WO? FIBO CONGRESS, Rheinsaal 1, Congress-Centrum Nord

Alle Hintergründe zum FIBO Congress vom 11. bis 13. April 2024 in Köln – kuratiert von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) und der BSA-Akademie – lesen Sie im Artikel 'FIBO Congress 2024', klicken Sie dazu einfach auf das folgende Bild.