Viele Menschen wollen bis ins hohe Alter fit, beweglich und gesund bleiben.
In den folgenden FIBO Congress Vorträgen aus dem Block 'Training' erfahren Sie, wie Ihre Mitglieder kurze Bewegungseinheiten in den Alltag integrieren, sich für Beweglichkeitstraining begeistern lassen und den Alterungsprozess verlangsamen.
Vortrag 1
Die nationalen Bewegungsempfehlungen beinhalten 150 Minuten moderate bzw. 75 Minuten intensive körperliche Aktivität und zusätzlich ein zweimaliges Krafttraining pro Woche.
Aber auch schon kürzere Bewegungseinheiten von unter zehn Minuten können die Gesundheit fördern.
Kurze Bewegungseinheiten für einen aktiven Alltag
In seinem Vortrag „Bewegungssnacks im Alltag – kurze Impulse, große Wirkung?“ erklärt Fabian Pelzer, wie diese Bewegungssnacks für verschiedene Zielgruppen einfach und wirkungsvoll in den Alltag eingebaut werden können.
WANN? Donnerstag, 10.04.2025, 12:45 bis 13:30 Uhr
WO? FIBO Congress, Confex, Raum V
Vortrag 2
Das klassische Dehntraining ist die häufigste Methode zur Verbesserung der Beweglichkeit. Hier lernen Sie weitere Alternativen kennen und wie sie diese ins Training integrieren.
Innovatives Beweglichkeitstraining
Johanna Kummer zeigt in ihrem Vortrag „Ist Beweglichkeitstraining gleich Dehntraining?“ auf dem FIBO Congress 2025, wie Beweglichkeit neben klassischem Dehntraining noch gefördert werden kann.
WANN? Donnerstag, 10.04.2025, 14:15 bis 15:00Uhr
WO? FIBO Congress, Confex, Raum V
Vortrag 3
Der Begriff „Longevity“ ist in aller Munde. Ein Zusammenhang zwischen regelmäßiger körperlichen Aktivität und einer gesteigerten Lebenserwartung wurden schon wissenschaftlich belegt.
Durch Training länger leben
In seinem Vortrag „Longevity – länger leben durch körperliche Aktivität?“ gibt Marcel Reuter Empfehlungen zu geeigneten Trainingsmethoden und erklärt, welche Mechanismen zur Verlangsamung des Alterungsprozesses beitragen.
WANN? Freitag, 11.04.2025, 14:15 bis 15:00 Uhr
WO? FIBO Congress, Confex, Raum V
Alle Hintergründe und Tickets zum FIBO Congress vom 10. bis 12. April 2025 in Köln – kuratiert von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) und der BSA-Akademie – finden Sie auf der FIBO Congress Website.
Rückblick: FIBO Congress 2024
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