Corona, Fitness, Gesundheit | Autor: fM Redaktion |

Studie: 'Psychologische Effekte von Yoga'

Der Weg zur Erleuchtung: Eine aktuelle Studie untersucht die psychologischen Einflüsse von Yoga-Übungen auf die Psyche. Veröffentlicht wurde sie im Magazin 'Frontiers in Psychology' unter dem Titel 'Psychological Effects of a 10-Session Hatha Yoga Practice'.

Science News: Yoga und die Psyche

Insbesondere in Krisenzeiten können die positiven Effekte eines gesundheitsbewussten Lebensstils anhand wissenschaftlicher Ergebnisse belegt und zur Motivation sowie Beruhigung der Kunden eingesetzt werden.

Untersuchungsschwerpunkte

Untersucht wurde, inwiefern die Gestaltung der verbalen Anleitung beim Yoga unterschiedliche Effekte auf die psychologischen Parameter der Teilnehmenden hat. (Lesen und hören Sie jetzt weiter: 'Yoga im Ohr')

Methode

48 weibliche Studierende wurden in zwei Gruppen aufgeteilt, die an inhaltlich identischen Hatha Yoga-Kursen teilnahmen. Die 'Sportgruppe' bekam Anweisungen mit Fokus auf die physischen Aspekte der Übungen, während die 'Spiritualitätsgruppe' zusätzlich philosophische und spirituelle Informationen erhielt. Jeweils eine Woche vor und nach dem Kurs wurden psychologische Daten mittels Fragebogen erhoben.

Zentrale Ergebnisse

Die Auswertung zeigte keine signifikanten Unterschiede hinsichtlich der gemessenen psychologischen Parameter zwischen den untersuchten Gruppen.

Praxisrelevanz und Fazit

Die Studienergebnisse legen den Schluss nahe, dass die positiven Effekte von Yoga auf die Psyche weniger auf eine Anleitung mit spirituellem Fokus, sondern vielmehr auf die Yoga-Übungen selbst zurückzuführen sind.

Original-Quelle dieser 'Science News'

Unsere fMi-Rubrik 'Science News' fasst aktuelle Forschungsergebnisse bewusst äußerst knapp zusammen. Daher haben wir nachfolgend die wissenschaftliche Original-Studie für Sie verlinkt – zum vertieften Lesen und für weitere Details.

Csala, B., Ferentzi, E., Tihanyi, B. T., Drew, R. & Köteles, F. (2020).Verbal Cuing Is Not the Path to Enlightenment. Psychological Effects of a 10-Session Hatha Yoga Practice. Frontiers in Psychology, 11.


Argumente für die Fitness- und Gesundheitsbranche

Aktuelle Forschungsergebnisse für die Studiopraxis – oder kurz: 'Science News'. In dieser Rubrik präsentieren wir Ihnen regelmäßig aktuelle Studien aus der Wissenschaft.

Die Forscher liefern der Fitness- und Gesundheitsbranche nützliche Argumente, um die Bedeutung von Sport und Ernährung für die Gesundheit hervorzuheben.

Weitere branchenrelevante Studien finden Sie in der aktuellen Printausgabe der fitness MANAGEMENT international (fMi) in der gleichnamigen Rubrik 'Science News' und freitag­mit­tags hier auf fM ONLINE.

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