'Cozy Cardio' im Herbst: DHfPG-Experte Prof. Dr. Daniel Kaptain im Interview
Mit 'Cozy Cardio' etabliert sich ein Fitnesstrend, der perfekt in die dunkle Jahreszeit passt: entspannte Ausdauereinheiten ohne Leistungsdruck. Anstelle intensiver HIIT-Workouts steht bei 'Cozy Cardio' die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Das Training lässt sich leicht in den Alltag integrieren, beispielsweise mit einer gemütlichen Laufrunde mit Podcast oder einer halben Stunde auf dem Ergometer vor der Lieblingsserie. „Unter Cozy Cardio versteht man ein Ausdauertraining, das sich angenehm anfühlt“, erklärt Prof. Dr. Daniel Kaptain von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) im Interview mit FOCUS Online. Die niedrigintensive Aktivität stärkt das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur auf schonende Weise, reduziert Stress und beugt Überlastung vor. Für den gezielten Aufbau der Ausdauer empfiehlt sich jedoch die Kombination mit intensiveren Trainingsformen.
PMC Fitnesstrends 2026: Innovationen für Training und Gesundheit
Die Fitnessbranche steht vor einem technologischen Umbruch. Die Digitalisierung bringt zahlreiche Vorteile für Trainierende und Fitnessstudios mit sich. Laut der PREMIUM MEDICAL CIRCLE GmbH werden die folgenden fünf Trends die Fitness- und Gesundheitsbranche sowie das Training im Jahr 2026 maßgeblich prägen:
- KI-gesteuerte Personaltrainer ermöglichen ein datenbasiertes, individuell angepasstes Training für noch bessere Ergebnisse.
- Neurofitness verbindet körperliche und kognitive Übungen, um die Leistungsfähigkeit und die Gehirngesundheit zu steigern.
- Micro-Workouts von fünf bis 15 Minuten Dauer bieten maximale Effizienz im hektischen Alltag.
- Immersive Fitnesswelten mit Virtual Reality verwandeln Workouts in motivierende Erlebnisse.
- Regenerationsangebote, wie beispielsweise Cryo-, Licht- und Atemtherapie, bieten Erholung und einen aktiven Ausgleich zum Training.
KI-gestützte Prävention mit myshape von myline
Mit myshape präsentiert myline ein neues, Paragraf-20-zertifiziertes Ernährungsprogramm, das Künstliche Intelligenz und Prävention innovativ verbindet. Im Rahmen der myline LIVETOUR wurde das Konzept vorgestellt, das durch die integrierte mykitchen AI täglich personalisierte Rezepte, Motivationstipps und Fortschrittsanalysen liefert. Unterstützt von Dr. Moritz Tellmann (SAT.1 – Einsatz mit Herz) kombiniert myshape wissenschaftlich fundierte Ernährungskompetenz mit emotionaler Motivation. Dank der Paragraf-20-Zertifizierung können Krankenkassen die Kurskosten vollständig übernehmen. In Info-Webinaren zeigt Eric Herrforth Studiobetreibern, wie sie myshape unkompliziert in ihr Angebot integrieren können.
Hinweis: In unserer Rubrik 'Fitness Flash News' fassen wir aktuelle Themen und Nachrichten bewusst sehr knapp zusammen und bereiten sie so auf, dass wir dich kompakt, aber fundiert informieren. Du hast Fragen oder Feedback? Sende uns gerne eine E-Mail.
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