AUF EINEN BLICK
- YouGov-Befragung zum Sportverhalten in Deutschland: FitX und die Deutsche Herzstiftung e.V. veröffentlichen Studienergebnisse.
- Gesundheit der Deutschen nur Mittelmaß: Fast die Hälfte bewertet ihren Zustand nur als „befriedigend“ oder „ausreichend“.
- Körperliche Inaktivität weit verbreitet: Mehr als ein Drittel treibt gar keinen Sport, die Mehrheit bleibt unter WHO-Empfehlungen.
- Regionale Unterschiede: Rheinland-Pfalz und Baden-Württemberg schneiden besser ab, Thüringen und Brandenburg liegen am Ende.
- Wissenslücken: Viele kennen Gefahren von Bewegungsmangel nicht und unterschätzen die Risikofaktoren.
- FitX-Angebot als Lösung: Mit über 100 Studios und vielfältigen Trainingsmöglichkeiten will FitX mehr Menschen für Bewegung begeistern.
FitX und die Deutsche Herzstiftung haben das Sportverhalten und den Gesundheitszustand der Deutschen in einer YouGov-Befragung untersucht.
Ein zentrales Ergebnis: Viele Deutsche schätzen ihren eigenen Gesundheitszustand eher mittelmäßig ein.
Ein zentrales Ergebnis der repräsentativen Befragung: Viele Deutsche schätzen ihren eigenen Gesundheitszustand als eher mittelmäßig ein. Fast jede und jeder Zweite (43 %) bewertet ihn nur mit den Schulnoten „befriedigend“ oder „ausreichend“. Weitere 15 Prozent gehen sogar noch weiter und geben sich selbst die Noten „mangelhaft“ oder „ungenügend“. Nur ein kleiner Teil, rund sechs Prozent, fühlt sich rundum gesund und vergibt die Bestnote „sehr gut“. Immerhin ein Drittel (35 %) stuft den eigenen Zustand mit „gut“ ein.
FitX und die Deutsche Herzstiftung machen 'Bundesländercheck'
Deutliche Unterschiede zeigen sich dabei zwischen den Bundesländern: In Rheinland-Pfalz schätzt fast die Hälfte der Befragten (49 %) ihre Gesundheit als (sehr) gut ein, dicht gefolgt von Baden-Württemberg mit 48 Prozent.
Am anderen Ende der Skala liegen Thüringen und Brandenburg, wo 19 Prozent ihren Gesundheitszustand mit den schlechtesten Noten „mangelhaft“ oder „ungenügend“ bewerten.
Bewegungsmangel auf dem Vormarsch
Mehr als ein Drittel der Befragten (35 %) gibt an, überhaupt keinen Sport zu treiben. Weitere 34 Prozent sind nur ein- bis zweimal pro Woche aktiv. Damit bleibt die große Mehrheit unter den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO), die mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche sowie regelmäßiges Krafttraining vorsieht.
Dass mehr als ein Drittel der Befragten angibt, sportlich inaktiv zu sein, ist besorgniserregend, weil sich dadurch bei ihnen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht und auch Einbußen an Lebensqualität die Folge sein kann.
Bewegungsmangel und die Folgen für die Herzgesundheit sind eine ernsthafte Herausforderung für viele Erwachsene in Deutschland.
Es ist wichtig zu verstehen, dass Bewegung nicht nur den Körper stärkt, sondern auch das Herz schützt.
„Auch wer bislang wenig aktiv war, kann jederzeit damit beginnen, das Bewegungsverhalten zu verbessern. Nach längerer sportlicher Pause empfiehlt sich jedoch ein Herzcheck bei Ärzt:innen, um den Wiedereinstieg sicher zu gestalten“, rät der Chefarzt der Curschmann-Klinik am Timmendorfer Strand.
Regionale Unterschiede beim Sportengagement
Wer in Deutschland regelmäßig Sport treibt, tut dies sehr unterschiedlich: In Berlin (29 %), Sachsen, Hessen und Baden-Württemberg (jeweils
24 %) schnüren im regionalen Vergleich besonders viele Menschen regelmäßig die Laufschuhe – hier joggt fast jede und jeder Vierte. In Bremen (28 %) schwingen sich die Menschen dagegen lieber aufs Rad, während in Hessen (24 %) das Training im Fitnessstudio besonders beliebt ist. In Rheinland-Pfalz sind Yoga und Pilates mit satten 17 Prozent äußerst beliebt.
Der DSSV beim Event zur Vorstellung der Studienergebnisse
Die Befragung zeigt außerdem weitere spannende regionale Unterschiede: Läufer:innen in Mecklenburg-Vorpommern drücken sich lieber vor dem Training, wenn es draußen windet, schneit oder regnet. In Berlin und Sachsen ist schlechtes Wetter laut Bundesländervergleich für die wenigsten eine Ausrede.
Motivation, Hürden und Barrieren im Fokus
Was motiviert zum Dranbleiben? Für 44 Prozent sind es die eigenen Erfolge, die sie immer wieder beim Sport antreiben. Feste Routinen spielen für 40 Prozent eine entscheidende Rolle, und bei 26 Prozent sind es Familie und Freunde, die den sportlichen Einsatz fördern.
Doch es gibt auch klare Hürden: Am häufigsten scheitert der gute Vorsatz am Zeitmangel (44 %), dicht gefolgt von Motivationsproblemen (42 %) und gesundheitlichen Einschränkungen (33 %). Nur für eine kleine Minderheit (8 %) ist die Entfernung zur Sportstätte ein Grund, das Training ausfallen zu lassen.
Mangelndes Wissen über Risikofaktoren und Folgen von Bewegungsmangel
Wissenslücken zeigen sich beim Thema Risiken von Bewegungsmangel: 75 Prozent der Befragten geben an, dass sie die gesundheitlichen Risiken von Bewegungsmangel kennen – doch bei genauer Nachfrage kann knapp ein Viertel (24 %) keine konkreten Gefahren nennen. Unter den meistgenannten Risiken wurden Herzinfarkt (29 %), Bluthochdruck (23 %) und verstopfte Arterien (11 %) angegeben.
Wissen um die Folgen der Herz-Risikofaktoren ist das A und O in der Vorsorge.
„Neben den genannten Faktoren gehören zu den häufigsten Risiken von Bewegungsmangel fürs Herz auch Fettstoffwechselstörungen, Übergewicht, Diabetes mellitus Typ 2 und Krebs", so der Chefarzt der Klinik für Kardiologie der Regio Kliniken Elmshorn und Pinneberg.
Mission: mehr Menschen für Gesundheit und Bewegung begeistern
FitX möchte möglichst vielen Menschen den Zugang zu regelmäßiger Bewegung erleichtern – unabhängig von Trainingsniveau oder persönlichen Zielen. Dafür stehen in den deutschlandweit über 100 Studios sieben verschiedene Trainingsbereiche zur Verfügung: Cardio- und Freihantelbereich, Geräte-, Ganzkörper- und Funktionstraining sowie ein separates Trainingsareal für Frauen.
Ergänzt wird das Angebot durch 37 Livekurse pro Woche, die verschiedene Trainingsschwerpunkte abdecken – etwa Ausdauer, Koordination, Kraft oder Beweglichkeit. Wer Unterstützung braucht, kann sich von FitX-Trainer:innen kostenlos vor Ort einen individuellen Trainingsplan erstellen lassen.
FitX und die Herzstiftung eint ein gemeinsames Ziel: mehr Menschen für ein aktives, gesundes Leben zu begeistern – unabhängig von Alter, Herkunft oder Wohnort.
Und weiter: „Zum Weltherztag 2025 wollen wir mit dieser Befragung zeigen, was die Menschen wirklich bewegt – oder eben auch nicht – und wie wir gemeinsam noch mehr für die Herzgesundheit und das Wohlbefinden der Gesellschaft tun können.“
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