Unternehmensnews
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Faktencheck EMS-Training
Lebenslanges Training spielt eine zentrale Rolle beim Aufbau/Erhalt der Gesundheit.
Welchen Einfluss Ganzkörper-Elektromyostimulation (WB-EMS) auf die Körperzusammensetzung und ausgewählte Leistungsparameter von unterschiedlichen Altersgruppen hat, zeigt die aktuelle Studie aus dem Scientific Journal of Sport and Performance.
An der 24-wöchigen Trainingsintervention nahmen Probanden aus den Altersdekaden 20 bis 80 teil. Verglichen wurden Körperfettanteil, Skelettmuskelmasse sowie zahlreiche Kraftparameter, die in einem Muskelveränderungsindex zusammengefasst wurden.
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In der vorliegenden Pilotstudie wurden positive Effekte einer 24-wöchigen WB-EMS-Intervention über alle Altersdekaden hinweg beobachtet.
Abgesehen von der Steigerung der muskulären Leistungsfähigkeit wurde das Training von Personen aller Altersgruppen und Geschlechter mit hoher Akzeptanz und ohne unerwünschte Wirkungen durchgeführt. Dies zeigt die universelle Anwendbarkeit des Trainings.
Besonders ältere Menschen profitieren von WB-EMS, da die unwillkürliche Stimulation der Muskulatur ohne hohe willentliche Anstrengung durchgeführt werden kann. Unabhängig von Alter und Geschlecht scheint WB-EMS jedoch ein geeignetes Mittel zu sein, um die Leistungsfähigkeit über einen längeren Zeitraum zu steigern.
Literatur
Berger, J., Janowicz, E., Ludwig, O., Weineck, M., Kemmler, W. & Fröhlich, M. (2023). Influence of a long-term WB-EMS intervention on parameters of body composition and physical performance among individuals of different age decades between 19 and 81 years. Scientific Journal of Sport and Performance, 2 (4), 514–526.
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