Untersuchungsschwerpunkte
Physische und psychische Gesundheit sind eng miteinander verbunden. In einer Studie wurde untersucht, welche Faktoren Frauen motivieren, langfristig Krafttraining zu betreiben, und inwieweit sich dies positiv auf ihre psychische Gesundheit auswirkt.
Methode
Im Rahmen der Studie wurden 17 persönliche, teilstrukturierte Interviews mit Frauen im Alter von 35 bis 81 Jahren durchgeführt. Die Ergebnisse der qualitativen Interviews wurden anschließend inhaltsanalytisch ausgewertet.
Zentrale Ergebnisse
Die Mehrheit (82,4 %) der befragten Frauen gab an, seit mehr als zehn Jahren Krafttraining zu betreiben. Sie fühlten sich dadurch ausgeglichener, fitter, gesünder sowie auch widerstandsfähiger und belastbarer. Neben den körperlichen Vorteilen eines regelmäßigen Krafttrainings spielt für die befragten Frauen vor allem das Thema „emotionale Resilienz“ eine zentrale Rolle. Das Training hilft ihnen dabei, Stress abzubauen und emotional herunterzukommen, macht gleichzeitig Spaß und stärkt das Selbstbewusstsein und -vertrauen.
Praxisrelevanz und Fazit
Die Themen Resilienz und mentale Gesundheit werden nicht nur für Frauen immer wichtiger. Fitnessstudios bieten ein vielfältiges Trainings- und Entspannungsangebot zur ganzheitlichen Gesunderhaltung – dieser Mehrwert sollte im Marketing noch deutlicher kommuniziert und zur Neukundengewinnung genutzt werden.
Original-Quelle dieser 'Science News'
Hinweis: In unserer Rubrik 'Science News' fassen wir aktuelle Forschungsergebnisse bewusst kurz zusammen und bereiten sie so auf, dass wir dich kompakt, aber fundiert informieren können.
Für eine vertiefende Lektüre und weitere Details haben wir für dich die wissenschaftliche Originalstudie verlinkt.
Marrella, G. (2023). Exploring Women’s Psychological and Emotional Experiences in Long-Term Strength Training Adherence. American Journal of Health Education, 55 (1), 33–47.
Weitere branchenrelevante Studien findest du in der aktuellen Printausgabe der fitness MANAGEMENT international (fMi) in der gleichnamigen Rubrik 'Science News' und regelmäßig hier auf unserer Website. Alle bisher erschienenen 'Science News' findest du hier auf unserer Übersichtsseite.
