Fitness | Autor: Florian Schmidt & David Köndgen |

Trainingspause? – am 'National Lazy Day' kein Problem

Verordnete Trainingspause zum Faulpelztag am 10. August. Der 'National Lazy Day' stammt ursprünglich aus den USA, passt aber auch hier gut ins Konzept. Studiobetreiber sollten sich überlegen, wie sie durch Regenerationsangebote zusätzlichen Umsatz generieren können.

National Lazy Day – Faulenzertag jährlich am 10. August

Warum gönnen Sie sich heute nicht mal eine Pause vom harten Training und legen einfach die Beine hoch?

Zu viel des Guten!

Bei allem Spaß beim HIIT- oder Tabata-Workout – Pausen sind ebenso wichtig. Zu viel Training kann dann nachteilig werden, wenn Sie dem eigenen Körper nicht die ausreichende Regenerationszeit einräumen.

Regeneration wird häufig unterschätzt – aber wie wichtig ist sie wirklich? Prof Dr. Daniel Kaptain (DHfPG) gibt in seinem Artikel in der fitness MANANGEMENT international sehr gute Einblicke, wie relevant gerade die Erholungsphasen nach intensiven Belastungen sind.


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Regenation ist en vouge. Wirft man einen Blick auf den ACSM Worldwide Survey of Fitness Trends 2019 ist die Sparte 'Regeneration' zwar bisher eher unterschätzt, aber Experten sehen hier großes Entwicklungspotential.

Kunden geben zunehmend auch mehr Geld für Regeneration aus – hier können Betreiber profitieren, wenn sie entsprechende Angebote schaffen und Trainer auch hier weiterqualifizieren.

Immer ausreichend regenerieren!

Warum also nicht einfach mal nur Anti Gravity Yoga, Foamrolling, Progressive Muskelrelaxation und Co.? (Lesen Sie jetzt weiter: 'Wie Selbstmassage hilft')

Es gibt diverse Möglichkeiten, um nach anstrengenden Trainingseinheiten ausreichend zu regenerieren. Wie auch immer Sie den heutigen Faulenzer-Tag verbringen, die fM wünscht gute Regeneration!

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