Fitness, Gesundheit |

Effektives Krafttraining für nachhaltigen Trainingserfolg

Der fM-Buchtipp liefert praxisnahe Tipps vom Fitness-Experten Mark Rippetoe, wie Sie Ihre Trainingssteuerung nachhaltig verbessern können.

Wer kennt ihn nicht, den berühmten Trainingsstilstand? Trotz „Pain & Gain“ und intensivem Training ist irgendwann ein Leistungsplateau erreicht. Weitere Trainingsreize werden zwar gesetzt, aber ein deutlicher Fortschritt bleibt aus. Ein Grund dafür sind unveränderte, monotone Trainingsreize, mangelnde Variabilität im Training und Fehler bei der Periodisierung.  

Die Autoren Mark Rippetoe und Andy Baker beschreiben in ihrem Beststeller „Programmgestaltung im Krafttraining“ praxisnah und trotzdem wissenschaftlich fundiert, wie ein effektives Krafttrainingsprogramm gestaltet werden muss, um kontinuierlich Fortschritte und nachhaltig motivierende Erfolge zu erzielen. Rippetoe zeigt detailliert auf, wie hier Adaptationsprozesse, Trainingsreize und eine effiziente Programmgestaltung zusammenspielen müssen. Der Experte, der selbst lange als erfolgreicher Kraftdreikämpfer aktiv war, betreut in der Praxis zahlreiche professionelle Gewichtheber, Athleten und Freizeitsportler.

Egal, ob Einsteiger, Hobbysportler oder Fitnessprofi, der fM-Buchtipp ist ein Geheimtipp für jeden leistungsorientierten Fitness-Enthusiasten. Das Buch liefert praxisnahe Tipps, Tricks und spezifische Trainingspläne, ambitionierte Ziele auch tatsächlich zu erreichen. Die komplett aktualisierte und überarbeitete Auflage ist ein absolutes „Must-Have“ für alle, die Hanteltraining betreiben oder selbst unterrichten. Dieses Buch sowie Rippetoe`s zweiter Bestseller „Starting Strenght“ sind Fitness-Bibeln, die in keiner Fachbuchsammlung fehlen sollten!


Buchvorstellungen:
- Programmgestaltung im Krafttraining, Mark Rippetoe und Andy Baker

- Starting Strength, Mark Rippetoe

Ebenfalls interessant

Events, Fitness

„Vorne mitzumischen wäre wirklich cool!“

In unserer fM-Online Serie „HYROX meets CrossFit Saar“ führen wir diese Woche ein Interview mit Julian Meier und Marc Eintz.

Mehr

Fitness, Gesundheit, Markt

"How I fought my way back to fitness"

Influencer Arnold Schwarzenegger schreibt auf CNN.com über seine diesjährige Herz-OP, seine Kämpfe auf dem Weg zurück zu alter Stärke und über seinen Kreuzzug für Fitness, Gesundheit und gegen Zivilisationskrankheiten.

Mehr

Fitness, Management, Markt

Planet Fitness Aktie ist top in Form

Der Fitnessmarkt wächst und lockt Investoren an. Ein Investment in die Branche lohnt sich, das zeigt ein aktuelles Beispiel.

Mehr

Fitness, Gesundheit

Kieser Training – besser kurz und intensiv trainieren

Das Schweizer Unternehmen setzt seit je her auf wissenschaftliche Evidenz und praxisnahe Forschung – neue Ergebnisse vorgestellt.

Mehr