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Studie: 'Yoga zur Stressreduktion und Blutdrucksenkung'

Aktuelle Forschungsergebnisse aus der Wissenschaft für die Studiopraxis – oder kurz: 'Science News'. Forscher liefern der Fitness- und Gesundheitsbranche nützliche Argumente, um die Bedeutung von Sport und Ernährung für die Gesundheit hervorzuheben. Heute: 'Effekte einer Yoga-Intervention auf die Behandlung von Bluthochdruck' aus dem 'International Journal of Preventive Medicine'.

 

Yoga zur Stressreduktion und Blutdrucksenkung

Insbesondere in Krisenzeiten können die positiven Effekte eines gesundheitsbewussten Lebensstils anhand wissenschaftlicher Ergebnisse belegt und zur Motivation sowie Beruhigung der Kunden eingesetzt werden.

Untersuchungsschwerpunkte

Untersucht wurde der Einfluss einer ergänzenden Yoga-Intervention auf das Stressempfinden und den Blutdruck von Hypertoniepatienten.

Methode

145 Bluthochdruckpatienten wurden auf eine Interventions- sowie eine Kontrollgruppe aufgeteilt. Beide Gruppen erhielten über vier Monate spezifische Ernährungs- und Trainingsempfehlungen. Die Interventionsgruppe absolvierte zusätzlich wöchentlich eine 20- bis 30-minütige Yoga-Session.

Zentrale Ergebnisse

Im Prä-Post-Vergleich zeigten beide Gruppen eine signifikante Reduktion des Stresslevels und auch der relevanten mittleren sys-/diastolischen Blutdruckwerte. Der Effekt war bei der 'Yoga-Gruppe' nochmals signifikant höher (P < 0,001) als bei der Kontrollgruppe.

Praxisrelevanz und Fazit

Angesichts dieser und zahlreicher weiterer Forschungsergebnisse zeichnen sich bei Hypertonie ganzheitliche Interventionsansätze (in Therapie und auch in Prävention) als besonders effektiv aus. Gerade deshalb sind die Fitness- und Gesundheitsstudios für viele Betroffene die zentrale Anlaufstelle, wenn es darum geht, der Volkskrankheit Bluthochdruck aktiv zu begegnen.


Original-Quelle dieser 'Science News'

Unsere fMi-Rubrik 'Science News' fasst aktuelle Forschungsergebnisse bewusst äußerst knapp zusammen. Daher haben wir nachfolgend die wissenschaftliche Original-Studie für Sie verlinkt – zum vertieften Lesen und für weitere Details.

Hadaye, R. S., Shastri, S. & Salagre, S. (2021). 'Effect of yoga intervention in the management of hypertension: A preventive trial'. Int J Prev Med 12 (1), 55.


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Weitere branchenrelevante Studien finden Sie in der aktuellen Printausgabe der fitness MANAGEMENT international (fMi) in der gleichnamigen Rubrik 'Science News' und sonntags hier auf fM ONLINE


 

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